Гормони жіночі від всіх поправляються. Схуднення при порушенні гормонального фону в організмі - лікування, дієта і заняття спортом

До порад лікарів, як схуднути при гормональному збої, відноситься баланс харчування жінок і дотримання дієти. Це основні фактори, які допоможуть скинути зайві кілограми  і повернути фігурі стрункість. Перед лікуванням варто обстежитися у гінеколога на предмет причини виникнення дисбалансу гормонів в організмі. Після постановки діагнозу можна приступати до корекції здоров'я.

Що таке гормональний збій

У медицині під гормональним збоєм розуміється патологія вироблення гормонів в ендокринній і нейрорегуляціонной системах. Ця дисфункція призводить до того, що люди набувають гормональне ожиріння, від якого складно позбутися самостійно. Ознаками виникнення збою стає:

• порушення менструального циклу;
• збільшення маси тіла, апетиту, пітливість;
• набрякання кінцівок, обличчя;
• дратівливість стану;
• плаксивість, депресія.

Факторами розвитку порушень прийнято називати такі можливі прояви:

• нЕ правильне харчування, Вуглеводна, солодка їжа;
• прийом контрацептивів та інших гормональних препаратів;
• інфекції;
• статеве дозрівання, вагітність, лактація, клімакс, пологи.

Від яких гормонів повніють жінки

Найчастіше спостерігається гормональний ожиріння у жінок, ніж у чоловіків. Це пов'язано зі стрибками жіночих статевих органів - естрогену, прогестерону, нормальне співвідношення яких дає тілу правильно функціонувати. Вперше вони виробляються в період статевого дозрівання при перебудові тіла, коли їжа відкладається про запас у формі жиру. Організм запам'ятовує це, і при наступних перегонах надходить аналогічно - відбувається набір ваги.

Крім статевих гормонів, на набір ваги впливає робота щитовидної залози  і гіпофіза. Тироксин, трийодтиронін впливають на швидкість обміну речовин. Чим активніше працює щитовидна залоза, Яка виробляє ці гормони, тим швидше переробляється їжа. При збої виникає уповільнення метаболізму, людина товстішає. Як схуднути після прийому гормональних препаратів, які стали причиною можливого збільшення маси, повинен розповісти лікар.

Порушення гормонального фону у чоловіків

Частою є гормональна перебудова у чоловіків. Вперше гормонивиробляються в період статевого дозрівання, їх неправильна функція призводить до ожиріння. У старшому віці чоловіки схильні до діабету, вживання пива. Якщо цукровий діабет призводить до ожиріння через збій внутрішньої роботи щитовидної залози і вироблених нею гормонів, то вживання пінного напою збільшує масу тіла через наявність в ньому жіночих статевих гормонів.

як лікувати

Для лікування застосовують препарати, які призначаються ендокринологом в індивідуальній дозування після здачі аналізів пацієнтом. Збалансувати вироблення статевих гормонів допоможуть також фітопрепарати, правильне харчування, дієти. Не варто нехтувати повноцінним сном, відмовою від шкідливих звичок і заняттях спортом. З фізіотерапевтичних процедур при збої ефективно допомагають масаж, сольові ванни.

дієта

Найбільшу увагу при лікуванні слід звертати на харчування. Це основний фактор, який допоможе повернути колишню вагу. Перехід на правильне харчування змушує організм працювати правильно, а рослинна їжа з білками у великій кількості збільшує метаболізм, спалює калорії. Для отримання результату і усунення збою виконуйте інструкції:

• стежте за калорійністю їжі;
• харчуйтеся дрібно;
• дотримуйтесь баланс рідини;
• виключіть солоні, гострі, копчені страви, швидкі вуглеводи;
• збільшіть кількість кисломолочних продуктів, вітамінів, продуктів з високим вмістом цинку, селену, йоду.

Метаболічна гормональна дієта для схуднення

Фахівцями розроблена метаболічна дієта при гормональному збої для схуднення, що складається з трьох фаз. Харчування на кожній з них дробове, розмір порції не перевищує 300 г, тобто потрібно кожні три години і припиняти приймати їжу за три години до сну. Детальніше про кожну фазу раціону при збої:

1. Триває 14 днів, допускає вживати яйця, рибу, морепродукти, філе птиці, кролика. Дозволені гриби, овочі, лайм, лимон, зелень, 2% -е кисломолочні продукти. Кожен день приймайте одну столову ложку оливкової олії.
2. На сніданок дозволено з'їсти один калорійний продукт (кондитерські вироби, солодощі, ковбасу, смажену картоплю, сир, шоколад) з елементом з першої фази. Другий сніданок, полуденок і обід складаються з яловичини, горіхів, висівок, хліба, фруктів, круп і 4% -х молочних продуктів. Вечеря складається з продуктів першої фази. Доповніть їх свіжовичавленим овочевим соком. Як тільки вага збалансується, переходьте до третього етапу.
3. Сніданок і обід не мають обмежень, вечеря складається з продуктів першої фази, другий сніданок і полуденок - з другої.

Селено-цинкова дієта

Щоб схуднути, допоможе селено-цинкова дієта, що включає багаті цим мінералами продукти і добавки. Потрібно збільшити прийом їжі з високим рівнем корисних речовин, робити упор на них. Визначте правила дотримання дієти:

1. Приймайте препарати цинку і селену, які призначаються лікарем.
2. Їжте продукти, багаті цинком: устриці, зародки пшениці, гарбузове насіння, Чорниця, вівсянка.
3. Продукти, багаті селеном: гливи, білі гриби, фісташки, кокос.
4. Виключіть з меню мед, цукор, здобу, згущене молоко, крохмаль, консерви, ковбасу.

Продукти для гормонального балансу жінки

При дисбалансі гормонів, щоб схуднути, допоможуть коригувальні збій продукти. Корисна рослинна їжа - гриби, овочі і фрукти, ягоди. Вони багаті фітоестрогенами, схожими за типом дії з жіночими статевими гормонами. При неправильної роботи гіпофіза виробляється пролактин, який є причиною набору зайвої ваги. Важливо збалансувати його.

Які продукти підвищують пролактин: білий хліб, здоба, рафінований цукор, коров'яче молоко і тваринний білок. Для усунення патології приберіть з раціону ці продукти, замініть їх цільнозерновими крупами, свіжими фруктами, травами, клітковиною. Корисно вживати родзинки, горіхи, нерафінована олія, м'яку питну воду, пробіотики. Молоко замініть козячим або кисломолочними продуктами.

Фізичне навантаження

Не тільки правильне харчування і дотримання дієти допоможе схуднути. Дуже важлива фізичне навантаження при гормональному збої. Віддайте перевагу плаванню, прогулянкам на свіжому повітрі, простим заняттям спортом і йогою. Займайтеся активністю тричі на тиждень, повноцінно відпочивайте, спіть не менше семи годин. Днем можна теж трохи поспати, а у вихідні відвідати сауну або лазню.

фітотерапія

Ще одним помічником в боротьбі за красиве тіло стає фітотерапія при гормональному збої. Вона дозволяє схуднути за використанням відварів лікарських трав. Рекомендовано заварювати суху сировину материнки, хмелю, квіток липи, насіння льону, польовий гвоздики, свіжий прополіс. На одну столову ложку візьміть склянку окропу, заварюйте півгодини, приймайте по третині склянки тричі за добу курсом до трьох тижнів. Це допоможе нормалізувати фон, а разом з дієтою і спортом - схуднути.

Що робити якщо стався гормональний збій

Якщо ви почали помічати симптоми порушень, зверніться до терапевта і гінеколога. Вони призначать загальний аналіз крові і на гормони, знайдуть патологію і пропишуть лікування. Не варто самостійно намагатися нормалізувати фон - гормони і схуднення делікатна річ, тому для виключення нанесення можливої ​​шкоди організму дотримуйтесь порад професіоналів. Терапія полягає в усуненні причин, які спричинили збій, і нормалізації медикаментами гормонального фону. Це можуть бути уколи, таблетки та інші препарати.

Як схуднути після гормональних таблеток

Якщо ожиріння було викликано застосуванням спеціальних засобів, то пацієнтів буде цікавити, як схуднути після прийому гормональних препаратів. Почати процес усунення слід з виконання рекомендацій:

• відвідайте ендокринолога;
• включите щоденні фізичні вправи;
• стабілізуйте мікрофлору шлунково-кишкового тракту;
• корисно вивести з раціону солодощі, жирне, копчене, солоне, смажене, майонез;
• обмежте прийом білого рису, хліба, манки, картоплі, жирного молока і сиру;
• дотримуйтесь водний баланс, замініть каву зеленим чаєм  або відваром петрушки, не пийте сечогінні засоби;
• їжте кожні 3,5 години;
• приймайте вітаміни і мінерали.

Як схуднути при прийомі гормональних таблеток

Якщо набір ваги почався під час вживання препаратів, то варто ознайомитися, як схуднути, приймаючи гормональні таблетки. Перше правило позбавлення від проблеми зайвої ваги - переглянути харчування. Рекомендації по дієті призначаються ендокринологом в індивідуальному порядку, але є загальні правила, як швидко схуднути:

• обмежте харчування, виключіть фастфуд, напівфабрикати;
• влаштовуйте розвантажувальні дні - на кефірі, огірках, фруктах;
• з видів фітнесу виберіть прогулянки, танці, пілатес, біг, йогу, але не силові тренування;
• щодня приймайте 30 мл чистої води на кілограм ваги.

Як схуднути після гормонального збою

Щоб скинути вагу після гормональних препаратів, прийом яких був вимушеним і призвів до збою, зверніться до лікаря. Той проведе УЗД, зробить аналіз крові і призначить терапію. Може виникнути потреба в регулюванні спеціальними препаратами. Крім неї знадобиться змінити харчування - обмежити шкідливі продукти і збільшити в раціоні частку корисних, нормалізувати водний баланс і зайнятися спортом. Щоб відновитися, можна приймати відвари шавлії, материнки, хмелю, молоко з мальвою і кропивою.

Відео: гормони і зайва вага у жінок

Зайва вага - завжди велика проблема для жінки, з ним можна боротися, сівши на дієту або записавшись в спортзал. Але будь-які зусилля будуть марні, якщо причиною набору став порушений гормональний фон. Саме тому, перш ніж влаштовувати розвантажувальні дні і мучити свій організм, пройдіть комплексне обстеження. При нормалізації гормонів в крові маса тіла зменшиться без додаткових зусиль з вашого боку.

Вплив гормонів на вагу велике. При зміні рівня гормонів змінюється настрій, самопочуття, може підводити здоров'я, коливається маса тіла. Рівень залежить від пори року, віку, статевої зрілості, фази менструального циклу. Справа в тому, що такі особливості закладені в жіночому організмі природою, яка готує дівчину до майбутньої вагітності та пологах.

Жир накопичується в організмі, впливаючи на статуру. При цьому враховується логіка: так, у юної леді менструації почнуться раніше, якщо вона повненька. Тобто, дівчина фізично готова до виношування дитини, нехай організм ще й не сформувався. Жири накопичуються до настання менопаузи. Якщо це викликано порушенням гормонального фону, жінка репродуктивного віку видужає в таких місцях:

• сідниці;
• живіт;
• стегна;
• Зона статевих органів.

При збої відбувається неконтрольований набір - і тут може допомогти тільки лікування. Так як стандартні дієти і обмеження в їжі не дадуть належного результату: гормони і зайва вага  взаємопов'язані.

Які гормони відповідають за набір ваги?

Зайва вага і гормони - поняття, які йдуть пліч-о-пліч. Нормальний гормональний фон залежить від балансу в організмі. З залоз і складається ендокринна система, що виробляє гормони - вона грає неоціненну роль у регуляції ваги людини.

Від їх діяльності залежить робота організму, процеси схуднення, апетит, швидкість обміну речовин. З'являється і раптове бажання поласувати чимось смачненьким. Які гормони впливають на вагу? Їх декілька:

Тепер ви знаєте, які гормони впливати на вагу жінки можуть, і чому. Звичайно, панночка може видужати з різних причин. І гормони можуть виявитися абсолютно ні при чому. Поставити діагноз повинен доктор після обстеження вашого здоров'я і здачі необхідних аналізів.

Як нормалізувати рівень гормонів ваги?

Справа в тому, що гормони, що впливають на вагу, взаємопов'язані з іншими гормонами і в сукупності становлять весь фон людського організму.

Звичайно, можна регулювати тільки рівень конкретного гормону, однак, швидше за все, у вас нічого не вийде: потрібен комплексний підхід, щоб відновити роботу до стабільного стану.

існує кілька загальних правил, Щоб гормонально вплинути на стан свого здоров'я:

• З'ясуйте першоджерело проблем, зрозумійте, який орган виробляє гормон недостатньо або занадто активно, і почніть його лікування;
• Дотримуйтеся режиму харчування. Правильно снідайте, забудьте про Макдональдсі, вечеряйте за пару годин до сну. Обов'язково пийте воду, їжте більше фруктів і овочів, відмовтеся від смаженої, копченої, будь шкідливої ​​їжі;
• Займайтеся спортом. Не обов'язково записуватися в фітнес-зал, якщо у вас немає часу на його відвідування. Просто замість поїздки на таксі прогулюйтеся пішки, не користуйтеся ліфтом і не лінуйтеся робити прибирання в будинку під бадьорить музику;
• Лягайте спати не пізно, навіть якщо є совою. Звичайно, вставати з півнями вас ніхто не змушує, але організм повинен досить відпочивати - не менше 8 годин щодня;
• Відмовтеся від шкідливих звичок - алкоголь з сигаретами ще нікому не приносили користі;
• Намагайтеся не переживати через дрібниці і жити щасливим життям, адже стреси - головна причина того, що відповідав за вагу гормон припиняє вироблятися.

Використовувати препарати для коригування можна тільки під контролем лікаря, інакше ви ризикуєте і зовсім зіпсувати фон настільки, що виправити щось буде вже неможливо. Для початку спробуйте змінити свій режим і вдатися до народним методам, Адже таблетки завдають величезної шкоди.

Існує кілька методик, які допомагають підвищити або знизити рівень конкретних гормонів в жіночому організмі:

• Естроген - їжте сою, йогурти, молоко і сири, пийте настій хмелю, солодки, шавлії і ромашки. А ось пиво як ліки протипоказано;

• Кортизол - готуйте відвар з женьшенем, обліпихою, звіробоєм, кава замініть чаєм. Їжте більше продуктів з вітамінами: апельсини, лимони, перець, не забувайте про вітамінних комплексах;

• Лептин - спите досить багато, щоб організм прекрасно відпочивав. Потрібно більше спати вночі, а при можливості - ще й близько півгодини вдень. Створіть в спальні комфортну обстановку, купите зручну подушку і занурюйтесь в солодкі сновидіння;

• Інсулін - підтримувати нормальний рівень допоможе вживання яловичини, риби, молочних продуктів і фруктів. Також потрібно регулярно їсти горіхи, авокадо і груші.

  Дотримання цих нехитрих правил дозволить не переживати через зайвої ваги і порушень гормонів. Набір маси - це лише перший тривожний дзвіночок серйозних проблем в організмі. Не заводьте ситуацію, перевірте рівень, при необхідності подкорректируйте його. Ще краще - займайтеся профілактикою. Міцний сон, правильне збалансоване харчування, Помірні фізичні навантаження і гарний настрій допоможуть впоратися не тільки з гормонами, але і іншими проблемами організму.

Нормальний гормональний фон залежить від балансу гормонів в організмі. З залоз, які б виробляли різні гормони, складається ендокринна система, яка відіграє величезну роль в регуляції ваги кожної людини. Від діяльності гормонів залежить робота всього організму, в тому числі процеси схуднення і набору ваги, швидкість обміну речовин, апетит, формування жирової маси і навіть виникнення раптового бажання з'їсти чогось смачненького. Але яким же чином гормони можуть впливати на вагу людини? Щоб відповісти на це питання потрібно знати не тільки за що відповідає той чи інший гормон, але і як позначається на вазі зміна його рівня.

Гормони і вага: лептин

У перекладі з грецької «лептос» - означає стрункий. Цей гормон відповідає в основному за відчуття ситості і наш апетит, він посилає в мозок інформацію про те чи достатньо в організмі жирових запасів. Тому в разі зниження рівня лептину мозок відразу посилає організму людини сигнал про те, що запас жиру повинен бути заповнений. І нам, тому дуже хочеться терміново перекусити.

Висновок напрошується сам собою - підвищивши рівень цього гормону можна «переконати» організм в ситості і назавжди вирішити проблему ожиріння. Однак у людей із зайвою вагою відзначається і в десятки разів вищий рівень лептину, ніж у худих. Можливо, відбувається це через те, що в організмі повної людини втрачається чутливість до лептину, завдяки чому він починає вироблятися організмом в підвищених розмірах. Як тільки вага починає знижуватися, знижується і рівень лептину.

Зменшення рівня лептину відбувається також через постійне недосипання. Тому зазвичай ті, чий нічний сон складає менше 7 годин, схильні до ожиріння. Для того щоб рівень цього готмона в організмі був збалансованим, рекомендується вживати в їжу морепродукти і рибу.

Гормони і вага: естроген

Цей гормон є жіночим, так як проводиться яєчниками. Він виконує безліч функцій пов'язаних з регулюванням менструального циклу і розподілом жирових відкладень.

Естроген - основна причина того, що жирові відкладення у молодих жінок розташовуються зазвичай в нижній частині фігури, а у чоловіків і жінок після менопаузи - вище пояса, в області живота. Вважається, що набір зайвої ваги пов'язаний саме з недоліком цього гормону в організмі.

Зниження рівня естрогену в організмі - природно, зазвичай воно відбувається приблизно за десять років до моменту настання менопаузи. Часто виявляється це в підвищенні любові до солодощів. Рівень естрогену знижується, і організм починає отримувати його з жирових клітин, яких йому доводиться запасати все більше і більше. Одночасно з цим відбувається і втрата жіночим організмом тестостерону, що проявляється в різкому зниженні м'язової маси. У зв'язку з тим, що саме м'язи відповідають за спалювання жирів, чим менше їх стає, тим більше відкладається жиру. Тому після 40 років стає значно важче позбавитися від зайвої ваги.

Щоб організм в достатній кількості виробляв ці гормони, йому потрібен такий мінерал, як бор, кількість якого при надходженні з їжею недостатньо. Значить при дефіциті естрогену і тестостерону показаний додатковий прийом бору.

Небезпечне зниження цих гормонів відбувається і при стресах. А підтримати м'язову масу  можна за допомогою силових вправ.

Гормони і вага: кортизол

По-іншому цей гормон ще називають «гормоном стресу», він вважається близьким родичем адреналіну, так як також виробляється залозами.

По суті, цей кортикостероїдні гормон є частиною захисного механізму людського організму, так як мимоволі виробляється в момент стресу.

Вплив кортизолу на організм не однозначно. Будучи антистресовим механізмом, він одні захисні процеси запускає, інші - призупиняє. Тому у багатьох в стресових ситуаціях підвищується апетит, таким чином, організм накопичує сили для протистояння складній життєвій ситуації. Одночасно завдяки кортизолу знижується швидкість процесу обміну речовин, для тієї ж мети - збереження енергії, яка буде потрібно для боротьби зі стресом.

Людина не може впливати на вироблення цього гормону, тому при схильності «заїдати» стрес, повинен намагатися уникати його джерел. Крім того, корисні будь-які способи релаксації (танці, йога, медитація і ін.).

Гормони і вага: адреналін

Це родинний кортизолу гормон також впливає на обмін речовин, тільки по-іншому. Пов'язано це з тим, що кортизол - це реакція організму на стрес, а адреналін - на сильне емоційне збудження. Так вперше стрибаючи з парашутом, людина відчуває в основному страх, а значить, організм виробляє кортизол. У досвідченого парашутиста в момент стрибка відзначається викид адреналіну, пов'язаний з емоційним збудженням.

Діє адреналін також по-іншому, він прискорює обмін речовин, сприяючи розщепленню жирів. Адреналін сприяє підвищенню температури тіла, яке пов'язане зі згорянням жирів. Крім того, зазвичай при викиді адреналіну знижується апетит. Але чим вага людини більше, тим нижче у його організму здатність до виробництва адреналіну.

Гормони і вага: інсулін

Інсулін виробляється підшлунковою залозою, він відповідає за регуляцію рівня глюкози (цукру) в крові. Під дією цього гормону надлишки цукру перетворюються на жирові відкладення. Порушення процесу вироблення організмом інсуліну призводить до захворювання на діабет. Простіше кажучи, відбувається це в результаті занадто напруженої діяльності підшлункової залози, пов'язаної з надмірним надходженням в людський організм крохмалю і цукру. Значить, не потрібно зловживати продуктами білого кольору, Щоб не набирати зайвих кілограмів і не навантажувати підшлункову залозу.

Покращують роботу підшлункової залози такі мінерали, як ванадій і хром, а також і вітамін В3 (ніацин). Додатковий прийом цих речовин у складі вітамінно-мінеральних комплексів сприяє як профілактику, так і лікування порушень, пов'язаних з роботою підшлункової залози.

Гормони і вага: тиреоїднігормони

Короткі назви цих схожих за природою гормонів, що виробляються щитовидною залозою - T1, T2, T3, T4.

Якщо цих гормонів виробляється недостатньо, то знижується функція щитовидної залози, що призводить до набору зайвих кілограмів. Підвищений же виробництво цих гормонів (гіперфункція щитовидної залози) також веде до порушень.

Для збалансованої роботи щитовидної залози потрібен йод, який надходить в організм з їжею у вигляді йодованої солі, а також у складі вітамінно-мінеральних комплексів і йодовмісних добавок. Корисний також і йод в поєднанні з селеном.

Тим, у кого знижена функція щитовидної залози потрібно виключити з раціону арахіс і соєві продукти. Важливо знати, що негативно на баланс тиреоїдних гормонів впливає стрес.

Гормони і вага: грелін

Цей гормон виробляється шлунком і посилає в мозок сигнали про голод. Виробництво греліну провокує посилене споживання калорій. Стимулятором виробництва цього гормону є фруктоза, якої особливо багато в кукурудзяному сиропі, фруктових соках і в газованих напоях. Таким чином, регулярне вживання в їжу продуктів, багатих фруктозою, веде до підвищення почуття голоду і як наслідку - переїдання.

На основі усього вищевикладеного можна зробити висновок про те, що людям із зайвою вагою і тим, кому не допомагають дієти, рекомендується провести аналіз крові на вміст гормонів. А в разі виявлення дефіциту будь-якого з гормонів, буває досить змінити раціон і спосіб життя, а також почати прийом вітамінно-мінеральних комплексів за призначенням лікаря.

Є кілька вікових синдромів, які ендокринологи кваліфікують як причини зайвої ваги. Ось вони:

• ПМС (так званий передменструальний синдром)
• депресія
• Хронічна втома
• фіброміалгіческіе синдром
• синдром полікістозних яєчників

Ці стани впливають на гормональний баланс, порушуючи його, і тим самим не дають нам можливості контролювати і тримати в нормі свою вагу. Причому з віком ці стани тільки погіршували, а значить, їх наслідки все складніше для жінки.

Саме тому важливо час від часу звертатися до лікаря для проведення тестів на рівень гормонів в організмі.

Давайте роз'яснимо деякі терміни

Це потрібно для того, щоб жінка розуміла, які гормональні процеси проходять в її організмі в той чи інший період життя.

Що таке пременопауза?

Це часовий період, протягом якого жінка не може поскаржитися на нерегулярні місячні і поганий стан організму в цілому. Гормональний баланс в цей час в межах норми.

Що таке перименопауза?

Це час, коли у жінок знижується рівень гормонів прогестерону та естрадіолу. Вона скаржиться на місячні, які то бувають, то немає. До того ж, кількість виділень щоразу змінюється, доводячи жінку до істерики.

Що таке передменструальний синдром (ПМС)?

Це час між періодом овуляції і менструацією. У цей час у жінки може кардинально змінюватися настрій - від раптової дратівливості і агресії до крижаного спокою і апатії. Менструальний цикл триває, яєчники працюють і виробляють статеві гормони.

Що таке менопауза?

Це період в житті жінки, коли у неї припиняються місячні. Робота яєчників загальмовується, а потім вони і зовсім перестають функціонувати.

Менопаузою медики називають часовий період, коли місячних немає протягом року. Менопауза буває природною (в силу вікових змін) і хірургічної (коли видаляють матку).

Що таке постменопауза?

Це часовий період, який настає після остаточного припинення місячних. Припиняють вироблятися і статеві гормони.

Як перименопауза впливає на приріст ваги?

Коли у жінки остаточно припиняються місячні і настає період клімаксу, рівень статевих гормонів значно знижується.

Варто зауважити, що не всі жінки в цей час можуть набирати зайву вагу. Але більшість стають жертвами підвищеного апетиту і збільшених жирових відкладень. Таких жінок, за статистикою, понад 80%. Вони починають одужувати насамперед в області талії і живота.

Неприємні «подарунки» в навантаження до збільшення ваги - безсоння, неуважність пам'яті і уваги, зниження потягу до чоловіків, невмотивована агресія, перепади настрою аж до повної апатії до життя. Ще може почати турбуватися робота нервової та імунної системи, що загрожує частими алергіями, яких раніше не було і в помині.

Розлад роботи серця і судин теж може бути причиною гормонального збою в період клімаксу. Це може закінчитися несподіваною повнотою.

Недолік статевих гормонів і наслідки

У період 45-50 у жінки вже може настати клімакс. Але в цьому віці вона все ще соціально активна: жінка працює, займається сім'єю, виконує всі по дому. Ця активна діяльність накладається на її фізичний стан, яке може значно погіршитися. А зайнятися собою і сходити до лікаря ніколи, та жінка і не вважає це за потрібне.

Розплата за неувагу до себе велика: рівень гормону стресу кортизолу все зростає, кількість статевих гормонів зменшується, тому що яєчники працюють вже не так активно. Жінка ризикує виникненням діабету, серцево-судинних захворювань, стрибків тиску і ламкістю кісткової тканини. Нігті, волосся і шкіра в результаті гормонального дисбалансу купують не кращий вигляд.

Все це ще більше гальмує роботу яєчників і вироблення ними статевих гормонів. Як результат - значне збільшення ваги, особливо на тлі маленької фізичної активності.

Щоб уникнути цих проблем, потрібно звернутися до ендокринолога для обстеження гормонального рівня. Тоді ви зможете контролювати недолік або надлишок гормонів. Як наслідок - оптимізувати свою вагу і поліпшити самопочуття.