Ефективні проносні засоби для схуднення. Чи допомагає проносне схуднути? Проносні засоби для очищення кишечника та для схуднення. Зневоднення та його небезпека

Для позбавлення від зайвої ваги важливе регулярне очищення кишечника, у тому числі за допомогою ліків. Але деякі розглядають прийом проносних як легкий спосіб схуднути. Насправді не всі подібні препарати варто приймати, бажаючи зменшити масу тіла. А іноді краще обійтися без них.

Препарати, що полегшують та прискорюють дефекацію, впливають тільки на кишечник. Вони стимулюють його активність або в інший спосіб призводять до звільнення від вмісту. А на жировий прошарок, розташований під шкірою і на внутрішніх органах, ці засоби не впливають. Регулярний прийом проносного:

• трохи прискорює метаболізм;
• заважає повністю засвоїтися з'їденої їжі;
• виводить не лише калові маси, а й зайву воду із організму.

Щоправда, ефект є лише на тлі використання препаратів. Якщо воно буває грамотним, вибрано відповідний проносний засіб, це може допомогти схуднути. Але прийом ліків, що полегшують дефекацію, не повинен бути єдиним заходом для зниження ваги. Дієта та фізичне навантаження, як і раніше, актуальні.

Види проносних

Препарати, що сприяють швидкому та легкому очищенню кишечника, діляться на кілька груп:

В результаті дефекація відбувається швидше. Проносні групи не викликають звикання, досить безпечні, можуть використовуватися в процесі схуднення.

• Розм'якшують вміст органу.Це засоби на основі олій, які не засвоюються у шлунку. Поєднавшись із вмістом кишечника, препарати розріджують кал, що не дає цій масі можливості затриматися всередині. Препарати цієї групи теж у цілому безпечні.
• Дратівливі стінки органу. Під їх впливом підвищується м'язова активність кишечника, він енергійніше виштовхує власний вміст. Цими засобами небезпечно зловживати. Такі проносні викликають звикання та ослаблення слизової оболонки, м'язів органу. Кишечник відмовляється працювати без пігулки, на його поверхні можуть виникнути запалені вогнища.
• Мінеральні. Викликають бурхливу реакцію кишечника, виводять велику кількість води. Такі проносні засоби призначені для якісного одноразового очищення органу. Обмін речовин вони стимулюють, а нашкодити при спробі регулярного використання можуть.
• Підвищують перистальтику кишківника за рахунок зміни мікрофлори різних його відділів.Ці засоби не всмоктуються стінками органа, але також збільшують об'єм вмісту і дозволяють «лінуватися» гладкій мускулатурі. Їх не можна брати часто, є ризик порушити функціонування кишечника.

Хороші та перевірені народні засоби

Бажаючи налагодити нормальну роботу органів травлення на час дієти, краще використовувати відомі натуральні речовини, що добре себе зарекомендували:

Про продукти з послаблюючим ефектом дивіться у цьому відео:

Таблетки та препарати для швидкого результату

Якщо приймати проносне для схуднення, слід вибирати максимально безпечні фармацевтичні засоби. Мінеральні ( , глауберова сіль) виключені, вони завдадуть шкоди мікрофлорі кишечника.

Небажано використати стимулятори перистальтики органу(«», «Мальтіт», «Сорбіт»). Вони швидко викликають залежність, ослаблення гладкої мускулатури. І потім доводиться боротися із запорами, які неминуче виникають після припинення прийому пігулок.

Найбільш відповідними проносними засобами, що допомагають знизити вагу, можна назвати:

• Препарати на основі клітковини. Це, «Нормолакс», проносний кисіль «Леовіт», «», «Клітковина Гарбуза», «Мульті формула харчових волокон», «МКЦ Анкір Б Целюлоза», «Отруби вівсяні очищені», «Отруби пшеничні» і т.д. До цієї групи також відносяться препарати з насінням льону, агар-агаром. Їхні компоненти вбирають воду в просвіті тонкої кишки, набухають, і вміст легко виводиться з організму.

Великим плюсом цих препаратів є те, що вони дають відчуття ситості, дозволяють безболісно перенести обмеження в харчуванні.

• Масляні проносні.Їх краще використовувати тим, хто дотримується білкової дієти. При такому раціоні можуть виникнути запори, з якими легко впораються вазелінове, оливкове, лляне масла. Препарати з їхньої основі бувають як капсул. Якщо використовувати масло в рідкому вигляді, потрібно приймати не більше 1 ч. л. за раз.
• Засоби, що підвищують осмотичний тиск у кишечнику. "Лактулозу", "Дюфалак", "Нормазі", "Порталак" можна приймати короткий час, особливо якщо є схильність до запорів. Але тривале використання здатне спричинити негативні зміни мікрофлори кишечника.

• Препарати з урахуванням лікарських рослин. Це «Екстракт жостеру» в таблетках або сиропі, «Кафіол» (плоди інжиру та листя сенни), «Абрикоси, кріп, сенна, подорожник), ліки на основі ламінарії «Фітотранзит», кошти на базі насіння подорожника «Файберлекс», "Мукофальк", "Натуролакс".

До цієї групи відносять препарати, головним компонентом яких є тільки сенна, тобто «Гербіон-Лаксана», «Регулакс». Складові таких проносних повністю натуральні.

Незважаючи на безпеку перерахованих препаратів, не варто надто захоплюватися їх використанням. Перед початком застосування слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем. Якщо ж на тлі терапії виникли болі, погіршення самопочуття, прийом треба припинити.

Який ефект від застосування для схуднення

До позитивних проявів використання проносних засобів зниження ваги можна віднести:

• Регулярне спорожнення кишок. З цим при переході на низькокалорійний раціон і зменшенні кількості їжі, що з'їдається, у багатьох виникають проблеми, тобто запори. Проносні допомагають налагодити нормальну роботу кишечника, позбавити організм токсинів.
• Зниження всмоктування жирів та вуглеводів. Оскільки частина їх засвоюється в кишечнику, препарат, що стимулює його очищення, перешкодить цьому. Отже, запаси жиру не поповнюються при невеликих похибках у харчуванні.
• Зменшення набряків. Зайва рідина робить об'єми тіла та загальна вага більша. З використанням проносного ці параметри скорочуються. Але не потрібно дурити, що процес відбувається і за рахунок зменшення жирового шару.

Використання препарату для очищення кишечника саме по собі може дати лише миттєве схуднення в ділянці живота, адже після його дії він залишається порожнім. Прийом проносних для зниження ваги має сенс лише у поєднанні з дієтою та посиленням фізичної активності. Але й у цьому випадку не варто ними зловживати.

Чи так безпечно безконтрольно приймати проносні

Стимулятори процесу очищення кишечника не такі нешкідливі, як декому здається. Вони можуть спричинити і негативні наслідки:

• Уповільнити обмін речовин.Така реакція організму виникає у відповідь позбавлення його поживних речовин, вітамінів, мінералів. В результаті ефективність дієти знижується. А після її завершення надмірна вага почне прибувати у ще більшому обсязі.
• Порушити мікрофлору кишківника.Разом з калом, водою та неперетравленою їжею проносне виганяє з його слизової оболонки корисні бактерії, які необхідні для нормальної роботи органу. Це призводить до погіршення самопочуття, метеоризму, синдрому подразненого кишечника та інших патологій травної системи.
• Згубно вплинути на харчову поведінку.Проносні можуть провокувати напади ненажерливості, адже порушення всмоктування поживних речовин посилює відчуття голоду.
• Привести до зневоднення організму.Цей стан на початковій стадії викликає сухість слизових, шкіри, погіршення вигляду волосся. А далі воно може вплинути на роботу життєво важливих органів та стати смертельно небезпечним.

З цих причин худнути, використовуючи проносні, заборонено при:

• вже наявні проблеми з мікрофлорою кишечника;
• запалення його стінок на різних ділянках;
• патології нирок;
• серцево-судинні захворювання;
• схильність до булімії або анорексії.

Проносні засоби не можуть і не повинні замінювати справжні важелі на зайву вагу. Їх слід використовувати лише за необхідності нормалізувати стілець і за призначенням фахівця, тому що жир вони не розчиняють. Прийом проносних без вагомих причин може завдати шкоди процесу схуднення та здоров'ю загалом.

Багато людей звертаються до проносних, коли хочуть швидко схуднути. Проте існують серйозні побоювання щодо безпеки та ефективності використання цих препаратів. Звісно, ​​логіка тут є. Оскільки всмоктування відбувається у тонкому кишечнику, потрібно блокувати його роботу, і все з'їдене залишить організм без наслідків. Може, просто не треба багато їсти? Сьогодні розглянемо безпеку «туалетних» препаратів, а також обговоримо, чи справді допомагає проносне схуднути.

Передмова

Насправді будь-які препарати мають вирішувати певну медичну проблему. Отже, призначенню має передувати обстеження та огляд лікаря. Але коли люди пристрасно хочуть схуднути, для них немає перешкод. Усі добре знають відчуття коли болить живіт. Апетиту немає, будь-який шматочок викликає сильні різі та позиви в туалет. В результаті, поки людина одужує, вона встигає втратити кілька кілограмів. Приємний бонус.

Але небезпека полягає у наступному. Якщо до цього він не замислювався, чи допомагає проносне схуднути, то тепер готовий повірити в це беззастережно. Тому, набравши вкотре зайву вагу, він вирушає в аптеку за таблетками. Дослідження, проведене у 2016 році, показало, що люди, які сидять на дієті, все частіше звертаються до цих пігулок. Причому ніхто не консультується з лікарем чи дієтологом. В принципі, дорослі люди в душі розуміють, що якщо запитати у спеціаліста, чи допомагає проносне схуднути, то отримаєш негативну відповідь.

За словами Найджела Денбі, дієтолога, який спеціалізується на лікуванні синдрому роздратованого кишечника, використання проносних засобів для схуднення схоже на гру з вогнем. Національна асоціація розладів харчової поведінки (NEDA) погоджується, називаючи використання таких препаратів «проносним міфом» - тому що, просто кажучи, це не працює.

Все частіше і більше

Але статистика невблаганна. На цю тему було проведено чимало досліджень, у яких людей запитували, чи допомагає проносне схуднути і чи використовували вони ці препарати з метою зниження ваги. Результати трохи шокують: не менше 10% усіх опитаних регулярно використовують препарати та 20% – проносні трави для підтримки себе у формі.

Важлива інформація

Це потрібно вивішувати на стенди у лікарнях, щоб люди усвідомлювали особливості роботи свого організму. Травна система людини - це складний механізм, вторгнення якого може спровокувати серйозні збої. Проносні діють на товсту кишку ще довго після того, як більшість їжі та калорій поглинені тонкою кишкою.

«Втрата ваги, спричинена кишковим скороченням, практично не стосується фактичної їжі, жиру чи калорій, – пояснюють дієтологи. - Натомість проносні засоби сприяють втраті води, мінералів, електролітів, неперетравлюваних волокон та відходів з товстої кишки». Чи допомагає проносне схуднути? Ні, але може допомогти заробити купу проблем із травленням.

Як діють проносні

«Існує три основні типи цих лікарських засобів, – пояснює дієтолог Найджел Денбі. - Одні допомагають пом'якшити стілець та полегшити його проходження. Інші накопичують випорожнення, додаючи клітковину, яка знову полегшує виведення відходів з організму. Крім того, існують препарати, які допомагають стимулювати м'язи кишечника виконувати свою роботу з переміщення відходів по товстій кишці та виведення їх із організму».

А тепер давайте уявимо себе повну людину, у якої під шкірою є хороший шар жирової клітковини, плюс схильність до переїдання. Чи підходить будь-який проносний засіб для схуднення? Жодне з них не зможе блокувати всмоктування поживних речовин у кишечнику і тим більше не сприятиме розщепленню вже накопиченого жиру.

Тут дуже добре згадати ще один фізіологічний процес. Що потрібно, щоб людина схудла? Зменшити надходження калорій та підвищити витрату енергії. Якщо ці умови виконуються, організм починає продукувати особливий гормон, який дозволяє видобувати енергію з жирових запасів. Так що проносний засіб для схуднення – це нонсенс. Потрібно менше їсти та більше рухатися.

Чому ж люди бачать ефект

Незважаючи на слова лікарів, люди продовжують їх використати. Чому ж ця віра така невикорінна? «Використання проносних засобів для отримання плоского живота – це безумство, – каже Найджел. - Звичайно, якщо у вас запор, ви напевно почуватиметеся більш комфортно після відвідування туалету. Але їх використання загрожує низкою проблем. Тому м'язові стимулятори як проносні повинні дійсно використовуватися лише під наглядом лікаря загальної практики чи гастроентеролога. Незважаючи на те, що ця група препаратів допомагає позбутися метеоризму і кольок, це не призведе до втрати ваги. При цьому регулярне їхнє вживання дуже небезпечне».

Але повернемось до результатів. Їх можна побачити і після проносного чаю для схуднення. На форумах ви легко знайдете повідомлення про людей, які відчувають себе «стрункішими» або мають плоский живіт після цього застосування. Але це говорить лише про втрату води. Тобто об'єм та вага повернуться відразу після того, як ви припините мучити організм і заповніть втрату рідини. І звичайно, проносний чай для схуднення – це ще квіточки.

Які засоби можна знайти в аптеці

Тут перерахування назв препаратів використовується виключно з інформаційною метою. Кожен із цих препаратів повинен бути призначений лікарем. Інакше його вживання вважатимуться небезпечним здоров'ю. Не варто орієнтуватися на відгуки, проносне схуднення не призначене. Це ліки, які люди використовують, щоб допомогти стимулювати випорожнення або послабити випорожнення для полегшення його проходження. Але багато людей вважають, що використання проносних може допомогти збільшити частоту випорожнень і забезпечити швидку, легку та легку втрату ваги.

Однак правда про їхню безпеку та ефективність - це окрема історія, як ви зможете переконатися далі. Є кілька різних класів проносних, які працюють по-різному. Основними є:

• Стимулюючі проносні: вони викликають рух кишечника, збільшуючи скорочення кишкової мускулатури. Прикладами може бути алое, каскара (північноамериканський вид жостеру), трава сенни, "Бісакодил" і рицинова олія.
• Проносні осмотичного типу: ці препарати змушують товсту кишку утримувати більше води, що збільшує частоту дефекації. Це "Дюфалак", "Лавакол", "Форлакс".
• Сольові проносні: за допомогою їх вода всмоктується в тонку кишку, що допомагає стимулювати дефекацію. Сульфат натрію, сульфат магнію, карловарська сіль.
• Змащувальні проносні: цей тип проносного покриває слизову оболонку кишечника для полегшення дефекації. Наприклад, гліцеринові свічки або вазелін.

Всі проносні пігулки для схуднення – це міф. Ці препарати допомагають стимулювати дефекацію, але не позначаються на процесі спалювання жиру.

Домашнє проносне схуднення

Здавалося б, натуральний засіб не повинен зашкодити організму. Зробити його можна зі звичайної води та солі:

• розчинити сіль у теплій рідині з розрахунку 1 столова ложка на літр води;
• випити слід натще 1-3 літри протягом години.

Як нешкідливий домашній засіб відмінно підійдуть такі види масел: обліпихова, оливкова. Самі собою вони не можуть нашкодити людині, але не підходять вони і для схуднення. Проносні засоби для очищення кишечника дозволяють прискорити процес просування калових мас, але не перешкоджають всмоктування поживних речовин.

Тимчасовий ефект

Потрібно визнати, що якби результату не було, ніхто б ці препарати не приймав. Це правда, що застосування проносного схуднення в домашніх умовах може стати деяким каталізатором, тобто допоможе збільшити втрату ваги. Але результати носять тимчасовий характер, а саме лікування може негативно вплинути на стан організму.

Особливо помітний ефект від проносних, які витягують воду з організму та насичуючи нею калові маси для легшого проходження їх по кишечнику. При використанні цього методу ви втрачаєте лише вагу води, яка швидко відновиться.

В одному невеликому дослідженні вимірювалося щоденне споживання їжі та звички харчування 30 пацієнтів з нервовою булімією, типом розладу харчової поведінки, при якому вживається велика кількість їжі, а потім використовуються такі методи, як самоіндуковане блювання або прийом проносних засобів для запобігання збільшення ваги. Порівняно з іншими методами, що використовуються цими пацієнтами, проносне виявилося неефективним методом контролю ваги тіла.

Інше дослідження показало, що проносні були ефективні під час контролю ваги. Дослідники зазначили, що використання цих препаратів було більш поширене серед підлітків із надмірною вагою та ожирінням, ніж у дітей із нормальною вагою.

На сьогоднішній день не було проведено експериментів, що підтверджують ідею про те, що будь-який із препаратів цієї групи може призвести до стабільної втрати ваги. Тобто навіть найкраще проносне для схуднення не годиться. Зате воно може призвести до небезпечних побічних ефектів.

Зневоднення та його небезпека

Одним із найпоширеніших побічних ефектів використання проносного є зневоднення. На тлі цього притуплюється апетит, а живіт сам собою зменшується в розмірах. Якщо ви не будете активно заповнювати втрачену воду, це може призвести до зневоднення організму.

Загальні симптоми включають головний біль, зниження сечовипускання, підвищену спрагу, втому, сухість шкіри та запаморочення. Відповідно, це може впливати на роботу внутрішніх органів.

Електролітний дисбаланс

Електроліти – це речовини, розчинені у рідинах вашого організму, які важливі для нормальної роботи клітин та тканин. Це хлорид, натрій, калій, магній, кальцій та фосфат. Якщо баланс порушується, це може спричинити небезпечні побічні ефекти, включаючи судоми, сплутаність свідомості та кому. Будь-які проносні можуть призвести до втрати важливих електролітів. Тому практикувати прийом проносного для очищення та схуднення самостійно не можна, потрібно узгодити все з фахівцем.

Інші побічні ефекти

Крім зневоднення, дисбалансу електролітів та можливої ​​залежності, використання проносних може викликати ряд інших небезпечних побічних ефектів, включаючи:

• Рабдоміоліз. Одне дослідження показало, що зловживання проносними може спровокувати рабдоміоліз, викликаючи швидке руйнування м'язової тканини і викид шкідливого білка в кровотік.
• Пошкодження шлунково-кишкового тракту. Невелике дослідження показало, що у деяких пацієнтів, що одужали, з анорексією були зміни в роботі шлунково-кишкового тракту і довготривале пошкодження підшлункової залози.
• Поразка печінки. В одному з результатів досліджень повідомлялося, що застосування проносного сприяло пошкодженню печінки в одного пацієнта з десяти.
• Ниркова недостатність. Інше дослідження показало, що надмірне вживання проносних засобів, мабуть, викликало тяжку ниркову недостатність, що потребує діалізу, лікування, яке допомагає видалити відходи та токсини з крові.

Проте потрібні додаткові дослідження потенційних довгострокових ефектів. Можливо, в результаті вдасться виявити ефективні проносні для схуднення.

Найкращі способи схуднути

Якщо ви використовуєте нездорові методи схуднення, такі як прийом проносних, чищення або серйозні обмеження в їжі, зупиніться та зверніться за професійною допомогою, щоб запобігти наслідкам для вашого здоров'я. Є багато найкращих, безпечних та ефективних способів схуднути, не ставлячи під загрозу своє здоров'я.

Ось кілька простих, перевірених способів втратити зайві кілограми:

• Їжте більше фруктів та овочів: вони низькокалорійні, але багаті на клітковину. Вища споживання фруктів і овочів дозволить знизити масу тіла. При цьому клітковина сама по собі є проносною, оскільки покращує просування калових мас по кишечнику.
• Збільште свою фізичну активність: аеробні вправи кілька разів на тиждень може допомогти у втраті ваги та запобігти її відновленню.
• Зменшіть розмір порції: менші порції означають менше калорій. Одне дослідження навіть показало, що просте використання невеликих тарілок змушує учасників їсти менше.
• Їжте сніданок з високим вмістом білка: починаючи з білкового сніданку, ви знижуєте апетит та споживання їжі протягом дня.
• Зменшіть споживання цукрів. Цукор містить багато калорій, майже не містить поживних речовин та призводить до збільшення ваги. Дослідження показують, що споживання солодких напоїв може призвести до ожиріння.

Будь-яке проносне швидкого дії для схуднення використовується лише тому, що людина одержима ідеєю швидко стати стрункішою, не докладаючи жодних зусиль. Пошук чарівної пігулки у цьому випадку грає не найкращу роль.

Замість ув'язнення

Проносні можуть бути ефективним засобом запобігання або лікування запорів. Проте їхнє використання навряд чи призведе до стабільної втрати ваги. Крім того, стимулювання кишечника може супроводжуватися багатьма небезпечними станами, включаючи зневоднення, дисбаланс електролітів та небезпечні стани здоров'я.

Якщо ви хочете схуднути, внесіть невеликі зміни до свого раціону і регулярно займайтеся фізичними вправами. Ці рішення є безпечнішими, ефективнішими і стійкішими в довгостроковій перспективі. Як очищення кишечника для прискорення отримання результатів можна використовувати солону воду, натуральні олії або включення до раціону салатів зі свіжих овочів (буряків, кабачків). Правильний раціон і здорове харчування саме собою стимулює нормальну роботу кишечника і позбавляє від запорів.

Кожна жінка у нелегкій боротьбі за ідеальну фігуру вибирає свої методи. Хтось повільно і вірно йде до поставленої мети за допомогою спорту та правильного харчування, хтось вирішує влаштувати спринтерський забіг та сідає на жорстку дієту.

Прийом проносних - це теж спосіб схуднути швидко і без особливих зусиль, але важливо розуміти, що вони підходять не всім.

Плюси та мінуси проносних

У всіх проносних груп існує одне основне показання - це хронічний і гострий запор.

Однак вони дійсно можуть сприяти схуднення за рахунок:

• швидкого (протягом доби) рятування від 2–3 зайвих кілограмів, переважно за рахунок води;
• рятування від запорів, які часто властиві людям, що сидять на дієті;
• пускового етапу перебудови системи травлення новий режим харчування (якщо передбачається початок дієти).

На жаль, шкода проносні приносять значно частіше, ніж користь, особливо якщо приймати їх безконтрольно:

1. Зневоднення організму за рахунок виведення разом із калом великої кількості рідини.
2. Синдром звикання кишківника. Іншими словами, при тривалому використанні проносного кишечника не зможе самостійно випорожнюватися.
3. Короткочасний ефект від схуднення - легко втрачені кілограми також просто повернуться.
4. Вимивання з кишечника як непотрібних речовин, а й корисної мікрофлори - дисбактеріоз і тривале лікування пробіотиками як наслідок.
5. Зниження засвоюваності вітамінів і мікроелементів негативно позначається на стані волосся, шкіри - вони тьмяніють, стають ламкими і неживими.

Які проносні засоби приймати можна дізнатися із відео.

Проносні медикаменти

Класифікація

Всі аптечні проносні препарати можна розділити на три групи:

1. Дратівливі.
2. Осмотичні.
3. Пребіотики.

Відгуки про проносні таблетки для схуднення

Навіть не можу сказати, яке проносне краще. Із травленням у мене проблеми з дитинства. Коли зовсім замордували запори, спробувала Дюфалак. Стілець нормалізувався, у туалет ходжу як по годинах. Навіть кілька кілограмів пішло. Але варто лише перестати пити ліки – все за новою: запори, тяжкість у животі. Потім спробувала Гуталлакс. Історія та сама. Очевидно, треба переглядати харчування.

-Поліна 23 роки

Для підготовки до операції призначали Форлакс пити. Він настільки вимиває все з кишківника, що я півроку потім лікувала дисбактеріоз. Зате за одну добу схудла, мабуть, кілограмів на п'ять.

-Ганна 30 років

Чаї для схуднення

Проносні чаї також використовують для схуднення. Механізм дії таких чаїв схожий на проносні першої групи.

До їх складу входять цілющі рослини, що стимулюють скорочення товстої кишки та вироблення кишкового соку.

Чаї зазвичай багатокомпонентні і складаються з наступних рослин:

1. Імбир – містить ферменти, що сприяють схуднення.
2. Лотос – контролює обмін жирів в організмі.
3. Глід - знижує апетит.
4. Сенна - має виражений послаблюючий ефект.
5. Ревень - також стимулює моторику ШКТ.
6. Подорожникова шапка - стимулює жироспаление.

Люди, які приймають легкий проносний чай з метою схуднення, спочатку відзначають позитивні результати. Запор, якщо раніше була така проблема, усувається, у животі з'являється відчуття легкості.

Проте, варто враховувати, що кілограми йдуть за рахунок втраченої рідини, а не жиру. Тому надмірне захоплення проносним чаєм у майбутньому призводить до важкого зневоднення та порушення водно-електролітного балансу.

Протипоказання:

• дитячий вік до 14 років;
• вагітність;
• захворювання ШКТ на стадії загострення;
• захворювання нирок;
• індивідуальна непереносимість будь-якого компонента чаю.

Вітаю вас, шановні читачі! У пошуках швидкого способу скинути зайві кілограми багато людей часто розглядають один із найприродніших варіантів — проносне схуднення.

Спеціальні медикаменти, що прискорюють перистальтику кишечника, дають блискавичний результат. Проте чи корисний такий захід для здоров'я? У чому полягає схуднення на проносних? Давайте розумітися!

Проносне. Принцип дії

Лікарські проносні засоби виконують свою роботу лише у кишечнику. Важливо знати, що такі препарати не впливають на жирові клітини та калорії.

Вони лише прискорюють роботу кишківника, стимулюючи м'язи стінок. Внаслідок чого йде активне скорочення кишечника, і викликається акт дефекації.

Безперечно, ваги покажуть, що людина стала на кілька кілограмів меншою. Оскільки препарати мають швидкодіючий ефект. Але важливо знати, що такий метод є короткостроковим і ніколи не повинен стати постійним.

Види проносних

Проносні засоби бувають кількох груп, що відрізняються своїм механізмом на кишечник:

• Підвищують обсяг вмісту в кишечнику. Це найбезпечніші, що не викликають звикання (наприклад, полісахариди, харчова клітковина тощо).
• Пом'якшують вміст у кишечнику. Основа - олія вазеліну. Також безпечні.
• Підсилюючий тиск вмісту в кишечнику без будь-якого всмоктування у стінки. Не рекомендується застосовувати протягом тривалого часу.
• Стимулюючі моторику кишечника. Таблетки застосовуються одноразово за призначенням лікаря.
• Мінеральні засоби. Використовуються лише очищення кишечника перед оперативним втручанням.

Побічні ефекти

Важливо пам'ятати, що будь-які проносні засоби не можна застосовувати протягом тривалого періоду. Лікарі кажуть, що ці засоби можуть зашкодити організму. Може виникнути зневоднення та велика втрата поживних речовин.

Зловживання лікарськими препаратами може призвести до виснаження водних запасів. Це своє чергу послужить виникненню: спазмів у животі, метеоризму, вимиванню корисної мікрофлори кишечника, і навіть нудоті.

Крім цього, велика можливість зниження функціональності кишечника. Також може виникнути дефіцит вітаміну D та кальцію. А це може призвести до розвитку остеопорозу.

Натуральне у зниженні ваги

Якщо вам дуже хочеться швидко скинути кілька кілограмів. То краще зробити вибір на нешкідливих натуральних проносних. До них відноситься їжа, багата на клітковину.

Рослинне волокно підійде для всіх, хто має проблеми із зайвою вагою. Ризик побічних ефектів наближається до нуля (звісно, ​​при розумному вживанні).

Дієтологами визнані найкращі натуральні послаблюючі продукти. Це бурий (коричневий) рис, висівки, чорнослив, родзинки, курага, інжир, кефір, ківі.

Вони здатні очистити організм, не завдаючи шкоди організму. Добова доза, що рекомендується, — 50 г сухофруктів; 2 ст.л висівок; склянку кисломолочного напою; 2 ківі; 200 г рису.

Докладніше про схуднення на висівках ви можете дізнатися

Трав'яні збори

Чай, який продається в аптеках чи трав'яних лавках, містить у своєму складі натуральні трави, які діють як проносні засоби.

Найпопулярніші мають у складі листя сенни, алое, соняшник, ромашку та кропиву. Ці збори дозволяється застосовувати на невеликий проміжок часу (до 3 днів). Випити можна 2-4 кружечки чаю на день.

Про траву сінні я вже писав у своїй статті.

Рідина

Чи знаєте ви, що рідина здатна діяти як натуральне проносне (за умови, що ви вживаєте клітковину). Вона має бути збільшена у міру споживання клітковини на 0,5 л.

Це допоможе кишечнику просувати грубі грудки їжі шлунково-кишковим трактом. Рекомендується пити 8-10 склянок рідини, включаючи бульйони, чаї, свіжі соки і, звичайно ж, воду.

Що запам'ятати

У домашніх умовах найкраще використовувати як проносні натуральні продукти. Не потрібно зловживати серйозними лікарськими засобами.

Головне правило при прийомі будь-яких коштів (чи то ліки чи народні засоби) — не нашкодь. Інакше кишечник перестане виконувати своє призначення самостійно.

Проносні засоби не допомагають позбутися жирових відкладень. Вони лише виводять із організму калові маси.

Пам'ятайте, що проносне це не панацея. Тільки правильне харчування та регулярні фізичні навантаження сприяють схуднення.

На цьому я закінчую. До нових зустрічей!

Як не дивно, пити проносне для схудненнявигадали чи не найздоровіші, на думку більшості, люди. Рецепт вийшов з перших пострадянських «качалок», саме в дев'яності стали модно зганяти пару кілограмів, що залишилися після «сушіння», за допомогою проносних і сечогінних таблеток. Дійсно, кілька білих капсул, і ваша вага зменшиться на цілий кілограм. Ось і сьогодні багато красунь слідують цій пораді після свят із застіллям або перед відповідальним виходом у світ у вузькій спідниці. Щоправда, перебувають і ті, хто п'є проносне на постійній основі, незважаючи на численні поради тренерів та застереження лікарів.

Схуднення за допомогою проносних відбувається за рахунок виведення калових мас із кишечника (їх там, близько 3кг щодня). Тобто – з'їв-очистився-з'їв-очистився. Ефект одноденний, якщо, звичайно, ви не збираєтеся приймати їх щодня.

Проносні за принципом на організм діляться на кілька груп:

• Натуральне проносне клітковина + кефір. Єдине гарне та безпечне проносне для схуднення. Клітковина у вигляді зернових висівок набухає в кишечнику і своєю вагою проштовхує калові маси до «виходу», а кефір нормалізує кишкову мікрофлору. Вдаючись до такого способу, не забудьте пити багато води. Тільки за достатньої вологи набухає клітковина, а за відсутності рідини отримайте зворотний ефект – запор.

• Прийом чаю з сіни, як проносний для схуднення. Подібну процедуру «очищення» можна проводити лише раз на півроку. Чай та пігулки з сенни або подібних продуктів – сорбіту, мальтиту тощо, сприяє спазмам кишечника. Викликає звикання.

• Найсучасніше проносне для схуднення зветься фортранс. Насправді це звичайні солі металів. Усього одна таблетка та день, проведений у туалеті, вам забезпечено. Дія таблеток засноване на тому, що ці самі солі легші за воду, тим самим вони видавлюють калові маси разом з усім іншим, а саме – кишковою флорою. Викликають: звикання, зневоднення, розлад травлення після застосування необхідний курс лікування пробіотиками.

• Парафінове масло - деякі рекомендують заправляти ним салати, тому що кишечником воно не засвоюється, а заодно і стимулює рух калових мас. Все, що парафінове масло здатне вам зробити - це пронос.

Плюси схуднення із проносними

«Якщо схуднення із проносними так шкідливо, чому у нього стільки шанувальників?» - Запитайте Ви. Що ж, хоч ми і є очевидними супротивниками даного методу, потрібно висвітлити ситуацію з різних сторін, представивши не лише недоліки, а й переваги прийому ліків та добавок, що викликають діарею.

Головна причина їх популярності полягає у легкості методу.Людям подобається, що вони можуть худнути, не встаючи з дивана, є все, що їм заманеться, і радіти своїм успіхам, починаючи з перших днів прийому коштів. Дуже втішно, що це не вимагає великих матеріальних витрат. Наприклад, упаковка трави сенни коштує не більше ніж шоколадний батончик, а вистачає її аж на кілька днів.

Що стосується можливих наслідків, якими загрожують лікарі, то люди, які худнуть подібним чином, втішають себе тим, що зможуть кинути прийом проносних у будь-який момент, одразу, як з'являться тривожні симптоми. А компенсаторні можливості нашого організму досить великі для того, щоб людина довгий час не відчувала жодних проблем зі здоров'ям та самопочуттям.

Мінуси схуднення із проносними

Природно, ми б не стали завершувати розмову про проносні для схуднення, залишивши читача віч-на-віч з описом їх плюсів і зручностей у застосуванні. Представимо вашій увазі перелік недоліків цього способу боротьби із зайвою вагою. Вам варто приділити особливу увагу тому, що це не теорія, а практичні спостереження.

Перше.Хронічне позбавлення поживних елементів та рідини шкодить здоров'ю. В організм не надходить білок - отже, порушується здатність тканин до відновлення, знижується імунітет, зменшується вироблення важливих ферментів. Тіло недоотримує жири – страждають на мембрани клітин, пригнічується утворення статевих гормонів, порушується обмін жовчних кислот. Немає вітамінів – можливі будь-які прояви їх дефіциту, від випадання волосся та стоматиту до появи стійкого вугрового висипу та неврологічних симптомів. Порушення обміну електролітів веде до зниження кислотності шлункового соку, появі крихкості кісток, порушень серцевого ритму та ще багатьох інших наслідків. І так далі…

Друге.Після відмови від проносних кілограми повертаються зі страшною швидкістю. Хронічне зневоднення та гіповітаміноз – головні фактори, що ведуть до уповільнення метаболізму. Плюс, свій внесок робить порушення нормального перебігу фізіологічних процесів, що відбулося через недостатнє харчування тканин. Результат - варто людині кинути вживання пігулок або відварів, і вона відразу починає набирати вагу. Це суттєва причина для того, щоб взагалі не користуватися проносними в нелікувальних цілях. Ви ж не зможете приймати їх вічно, рано чи пізно доведеться «платити» за свою лінь і легковажність.

Третє.При тривалому прийомі проносних проблем з кишечником гарантовано. Через 2 тижні через постійне вимивання флори у людини виникне дисбіоз, трохи пізніше – дисбактеріоз, що спричинить появу постійної діареї, здуття, метеоризму, болів у животі та інших ознак порушення травлення. Хороших емоцій це не додасть ... До того ж, на такому болісному фоні в кишечник зможуть легше проникати патогенні мікроби. У результаті – часті ентерити, отруєння, кишкові інфекції.

Четверте.При прийомі проносних швидко виникає психічна залежність. У того, хто худне, формується ритуал: поїв - з'їв таблетку - відвідав відоме приміщення. Думаєте, коли така схема входить у звичку, легко від неї відмовитися? Вам буде складно в це повірити, але відмовлятися від проносних для схуднення анітрохи не легше, ніж кидати курити. При свідомих спробах відмовитися від ліків у людини виникають дискомфорт і думки про те, що він гладшає з кожною з'їденою ложкою, тому він повертається до прийому коштів, без яких, як йому здається, залишатися струнким неможливо.

Зрештою, останнім пунктомми згадаємо про звикання до проносних. Деякі «швидкі» засоби мають такий механізм дії, що викликають справжнісіньке звикання. Плюс, при їхньому прийомі відбувається щоденне закріплення рефлексу на швидке спорожнення кишечника. Варто викинути в сміттєвий кошик останній витрачений пачку свого улюбленого засобу, і він тут же переходить зі стану тривалої діареї в безперервний запор. Його усунення вимагає чималих зусиль, тому краще не створювати передумов до його появи.

Як вибрати проносне для схуднення: відгуки та думки фахівців

Усі проносні засоби діляться на кілька груп. Найбільш безпечними є проносні, засновані на клітковині та похідних целюлози. Вони не викликають звикання, але їх постійне застосування провокує виділення корисних елементів з організму.

Проносні засоби на основі мінеральних масел теж не викликають звикання, проте вимагають дотримання питного режиму. До найефективніших і в той же час безпечних проносних ліків відносяться препарати, засновані на лактулозі: "Прелакс", "Транзіпек", "Нормолакт", "Дуфалак", "Форлакс".

Більшість жінок, які приймають проносні препарати для схуднення, впевнені в їх приголомшливому впливі на організм. Спочатку їх застосування справді відчувається почуття легкості та комфорту, спостерігається деяка втрата ваги. Хоча насправді це лише втрата рідини, яка незабаром може також швидко відновитися.

Психологічна залежність

Прийом так званих легких проносних для схуднення викликає залежність. Тобто, після споживання їжі вам здасться дуже зручним відразу ж її позбутися. Щоразу ви привчите свій мозок до того, що проносне – це невід'ємна частина походу в туалет.

Фізична залежність

Прямим обов'язком кишківника є виведення калових мас. Якщо він зі своєю роботою не справляється, отже, настав час до лікаря. Використовуючи проносні засоби, ви привчаєте кишечник до постійної допомоги. Чим далі, тим «лінивіше» він виконуватиме свою роботу. У результаті ви досягнете регулярних запорів при найменшій відмові від проносних.

Якщо ви все ще не впевнені, в тому, що відповіддю на питання, чи допомагає проносне для схуднення має бути - "так, на один день", виберіть єдиний допустимий спосіб - кефір і висівки "Очиститися" від калових мас допоможе, і на один день дійсно знизить вашу вагу.