Більшості з нас надздібності із запам'ятовування інформації, які демонстрували Патрік Джейн з телесеріалу «Менталіст» або Шерлок Холмс з однойменного серіалу, тільки сняться. Адже багато і список покупок з п'яти одиниць встигають забути перш, ніж доходять до магазину. Проте, питання про те, як швидко вивчити матеріал, причому нерідко вражаючий за обсягом, рано чи пізно стає майже перед кожним з нас. Коли потрібно скласти іспит, підготувати мова або пояснити шефу, де пропадав в понеділок. Як це зробити? Безліч ефективних прийомів ви знайдете в цій статті.

Загальні правила

Які б методи запам'ятовування не вибрав людина, є універсальні умови, які дозволять підвищити ефективність процесу. наприклад:

• Запам'ятовувати треба осмислено. Справа ускладнюється, якщо мова йде про інформацію, яка нам не цікава або не важлива. У такому випадку потрібно визначитися, навіщо саме нам необхідно її вивчити, які переваги ми отримаємо в майбутньому, і все-таки зосередитися на суті матеріалу.
• Багатьох цікавить і питання про те, в який час найкраще вчити матеріал. Тут все індивідуально, потрібно враховувати свій біоритми і графік дня.  Кому-то найбільше підходить бадьорий ранок, кому-то - час перед обідом, а хтось максимально продуктивний ввечері або навіть вночі.
• Важливо створити відповідні умови. Вони теж індивідуальні: хтось вимагає абсолютної тиші, комусь сподобається спокійна музика. Що точно не сприяє запам'ятовуванню - нескінченні вібрації телефону від приходять повідомлень і дзвінки не по справі. Тому якщо є можливість, відволікаючі фактори можна на час відключити.

• Щоб добре запам'ятати текст, людині важливо бути досить відпочив, Не відчувати гострого почуття голоду і спраги.
• Хороше самопочуття - теж важлива умова для запам'ятовування.

Класична зубріння

Цей підхід використовують вже сотні поколінь учнів і студентів, які цікавляться, як краще запам'ятати прочитане до іспиту. Він полягає в нескінченному повторенні одного і того ж матеріалу, поки той все-таки не залишиться в пам'яті. Цей метод має сенс.

Повторення - дійсно мати навчання. Але зазвичай інформація, втиснути в пам'ять таким чином, вивітрюється з неї відразу після того, як необхідність відпадає.

До того ж, цей підхід займає величезну кількість часу і енергії.

Думки вголос

Щоб запам'ятовування інформації відбувалося більш ефективно, можна її озвучувати. Тут є пара хитрощів:

• Читати текст вголос самому собі.
• Читати текст вголос комусь іншому.
• Записати прочитаний вголос текст на диктофон і слухати його багато разів поспіль. Метод гарний тим, що в цей час можна займатися іншими справами - наприклад, прибирати вдома. Це гарна підмога для запам'ятовування.
• Можна навіть записати текст на диктофон і залишити запис, лягаючи спати. Деякі люди стверджують, що цей метод досить результативним.
• Вважається, що інформація запам'ятовується трохи краще, якщо вимовляти її вголос на підвищених тонах, простіше кажучи - викрикувати. У такому випадку для розучуючи краще використовувати денний час, оскільки якщо прокричати свій історичний доповідь вночі, це може налякати вразливих сусідів.

переказувати

Дуже ефективний спосіб, особливо якщо змусити когось виступити в ролі слухача. Коли ми виступаємо перед кимось, то намагаємося менше підглядати, посилено підбираємо слова, таким чином стимулюючи пам'ять.

Якщо завербувати кого-то в слухачі не вдалося, можна створити такий ефект з допомогою власного зображення в дзеркалі.

Або просто експлуатувати безвихідну ситуацію домашнього хом'ячка. Головне - саме ефект публіки.

конспектувати

Нудні лектори, які наполягають на тому, щоб студенти записували їхні промови, насправді мають рацію.

Коли інформація не тільки сприймається на слух, а й переписується, вона запам'ятовується набагато краще. Оскільки підключається також зорова і навіть рухова пам'ять.

структурувати

Якщо сам текст не структурований, дуже важливо розбити його на частини хоча б подумки, займаючись розучуванням.

Якщо матеріал, який належить запам'ятати, великий, рекомендується розділити його на частини, і кожну з них розучувати в новій обстановці.

відтворювати обстановку

Ті, хто хоче знати, як краще запам'ятати інформацію, здивуються, наскільки ця рада допомагає.

Коли намагаєшся згадати щось важливе, іноді досить відтворити в пам'яті атмосферу, в якій це знання було отримано.

Наприклад: обстановку в кімнаті, людей, які були поруч, запахи.

Музика в допомогу

Багатьом з нас складно запам'ятати текст, а ось пісні, варто почути їх пару раз, відразу запам'ятовуються і неодноразово співаються. Можна піти на хитрість, і, вивчаючи текст, не читати його вголос, а пропевать, оптимально - з використанням улюбленої мелодії.

рухатися

Багатьом людям подобається, вивчаючи матеріал, не сидіти за столом, а перебувати в русі - наприклад, ходити по кімнаті колами.

Мислити образно, підбирати асоціації

Ця рада застосувати не тільки для віршів про кохання. Знайти асоціацію можна з чим завгодно, якщо використовувати різні ознаки - наприклад, кольору, форми, розміри, сході звучання. Можна і потрібно придумувати абревіатури, які легко запам'ятати, і маленькі, але цікаві історії - про що завгодно, хоч про двигуни або шнекові установки.

Привіт, мої улюблені читачі.

Ви коли-небудь думали, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Як не забути все на ранок? Як відкласти всі отримані таким інтенсивним шляхом знання в довготривалу пам'ять?

Всі ці питання стосуються кожної людини, якій хоч раз доводилося запам'ятовувати тонни матеріалів до іспиту, презентації або просто для поліпшення власних знань.

Не раз я стикалася з тим, що багато хто не відриваючись від підручників, сидять і день і ніч в спробах запам'ятати якомога більше. А чи є в цьому сенс? Може вони роблять щось не так? Може, є інший вихід?

Сьогодні я і хочу з вами обговорити, як можна швидко і максимально ефективно запам'ятовувати новий матеріал.

7 порад, як швидко вивчити те, що швидко вивчити неможливо

• Виділяйте основні думки.

Яким би не був важливим і великим за короткий термін, в ньому завжди буде як мінімум 50% води. Вступні слова і підрядні речення, приклади і просторікування автора - це щось зайве, що можна зі спокійною душею відсікти від тексту.

Під час читання подумки виділяйте основні думки  і запам'ятовуйте саме їх. Формуйте так званий скелет, на який в подальшому ви будете просто накладати свої thoughts. Один тільки цей метод допоможе вам скоротити час на вивчення матеріалу в кілька разів.

• Не читайте текст кілька разів.

Так, саме так. Чим більше разів ви читаєте текст, тим сильніше ви починаєте зупинятися на всяких непотрібних речах і дрібницях. Тим більше ви починаєте відволікатися від самого важливого. Наш мозок влаштований таким чином, що краще вже ви прочитайте один раз дуже уважно, виділяючи основні думки, а потім перекажіть його, ніж читати десять разів одне і те ж в спробах запам'ятати. Це дасть набагато більше ефекту за короткий час.

• Чи не промовляти про себе слова.

Мозок здатний і без промовляння вловлювати зміст того, що бачать очі. Тому спробуйте не зупинятися на кожному слові під час читання, а ковзати по тексту очима. Так, буде складно, але це значно прискорить процес.

Якщо ви регулярно працюєте з великим обсягом інформації, яку потрібно запам'ятовувати або вам просто необхідно розвинути свою пам'ять по максимуму, скористайтеся порадами Станіслава Матвєєва  - рекордсмена із запам'ятовування. Ця людина довів, що кожен здатний на більше, ніж він думає.

• Не сидіть на місці.

Походіть по дому. Розкладіть речі в шафі. В'яжіть або вишивати хрестиком. Встаньте і підіть гуляти в парк. Робіть будь-яка фізична справа, коли вже намагаєтеся переказати те, що прочитали. Вчені не раз відзначали, що фізична рухливість збільшує працездатність і продуктивність мозку. Так користуйтеся тим, що в вас вже є.

• Делите на частини.

Як би вам не хотілося за день, навряд чи у вас це вийде. Наш мозок просто не здатний без підготовки освоїти тонни матеріалу. Тому я раджу ділити все на частини. Освоїли одну частину - відпочиньте, попийте чай, вийдіть на вулицю на 15 хвилин. В загальному, перезавантажте свій мозок.

Навіть якщо вам і потрібно освоїти якомога більше матеріалу за день - плануйте відпочинок. C самого ранку заплануйте, наприклад, в який час ви будете вчити, а в яке - relax. Заплануйте час обіду і відпочинку. Тоді ймовірність успіху у вас буде набагато вище, ніж якщо ви просто встанете з ранку і будете вчити до ночі.

• Розвивайте периферійний зір.

Щоб значно скоротити час на читання - розвивайте вміння читати всю рядок цілком. Так, вам не доведеться бігати очима по рядку, ви будете бачити все відразу. Звичайно, цього не навчишся за короткий час, але якщо вам постійно доводиться працювати з великими обсягами інформації, ця навичка стає вкрай необхідним.

Вже зараз ви можете почати займатися, щоб розвинути в собі ці здібності. Хорошим помічником у цьому може стати онлайн сервіс Brainapps . Там можна зареєструватися і користуватися хорошими тренажерами.

Також можна придбати преміум-аккаунт  і скористатися ще бо більшим можливостями (наприклад, пройти професійний курс зі швидкісного читання , Отримувати регулярні підлаштовані під ваш рівень тренування, отримати доступ до всіх ігор-тренажерів, представленим на сайті і т.д. ).

Приділяйте подібних занять 5-10 хвилин в день, і вже через пару тижнів ви значно збільшите швидкість прочитання однієї сторінки тексту. Я це на собі випробувала.

• Повторюйте через кожні 2-3 години.

Щоб не втратити те, що ви недавно вивчили з поличок своєї короткострокової пам'яті, повторюйте вивчений матеріал через кожні 2-3 години. Це і освіжить ваші знання, і допоможе переміщати інформацію в проміжну пам'ять.

Я сподіваюся, що серед цих порад ви знайдете те, що допоможе вам не тільки правильно вчити, а й правильно планувати своє навчання. Якщо вам належить вивчити багато матеріалу, спробуйте ці методи. І особисто я, і багато моїх учнів не раз пробували їх на собі.

А якщо ви хочете отримувати ще більше інформації про будь-яких аспектах англійської мови - підписуйтесь на розсилку мого блогу. Вас чекає найактуальніша і вірна інформація, багато цікавого і корисного.

Сучасний світ з величезною кількістю постійно оновлюється інформації пред'являє до пам'яті людини підвищені вимоги. Перед людьми, які прагнуть досягти успіху, постає питання - як запам'ятати багато інформації за короткі терміни? Над цією проблемою ні один рік «б'ються» кращі уми людства, які знайшли вихід для таких людей. Згідно їхню думку, збільшити обсяги пам'яті може застосування спеціальних методик.

Скільки інформації може запам'ятати людина

Вчені довгий час намагаються відшукати відповідь на питання, яка кількість інформації здатний запам'ятати звичайна людина. Однак до сих пір рішення, що задовольняє всіх фізіологів, що не знайдено. Передбачалося, що пам'ять людини здатна зберігати інформацію обсягом десять мільйонів біт. Але незабаром вчені відмовилися від даної теорії в зв'язку з тим, що цей обсяг дуже маленький і не відображає реального стану. Мозок людини вміщає не тільки дані, які він змушений запам'ятовувати, а й ті, що супроводжують його існування - клички вихованців, риси осіб рідних і т.д.

На думку американського дослідника Купера, кожен нейрон мозку здатний зберігати до ста тисяч одиниць інформації. З урахуванням загальної їх кількості, пам'ять людини вміщує інформацію об'ємом 10 в 17 ступені біт. Дана цифра, на думку ряду фізіологів, є достовірною. Однак деякі вчені стверджують, що пам'ять людини - більш ємне поняття, і вона здатна утримувати інформацію 10 в 23 ступені біт. Виходячи з цих даних, зрозуміло, що люди ще не навчилися користуватися дарованим йому природою складним механізмом.

Визначення типу пам'яті

У повсякденному житті спостерігаються індивідуальні відмінності в області психічних процесів. Одним з таких процесів і є зберігання інформації. Особливості процесу запам'ятовування характеризують особистість, стаючи її властивостями, накладають відбиток на діяльність і поведінку людини. Залежно від того, який аналізатор переважає в роботі пам'яті, прийнято розрізняти чотири її типу:

• слуховий;
• зоровий;
• руховий;
• змішаний.

Слуховий (звуковий або аудіальний) тип характеризується високим ступенем запам'ятовування і відтворення всіляких звуків: музики, вимовлених слів. Він важливий при запам'ятовуванні озвученої інформації. Особливе значення він набуває в певні періоди життя. Слухова пам'ять забезпечує хорошу успішність школярів і студентів. Вона необхідна для успішної професійної діяльності композиторам, музикантам, лінгвістам.

Зорова пам'ять - здатність сприймати, зберігати і відтворювати візуальні образи. На думку психологів, у людей з розвиненим зоровим типом добре розвинена уява. Вони здатні «бачити» образи, навіть після того як ті зникли з поля зору. Особливе значення цей тип пам'яті має для конструкторів, інженерів, художників, дизайнерів.

Рухова (моторна) пам'ять характеризується здатністю запам'ятовувати і відтворювати руху. Люди, що володіють нею, здатні зберігати в пам'яті не тільки рухові уявлення, але і їх характеристики: амплітуду, швидкість, темп, ритм, послідовність. Від рівня її розвитку залежить успішність формування рухових навичок трудової, ігрової, спортивної діяльності.

Змішаний тип характеризується відсутністю переваги якої-небудь однієї пам'яті. Його особливість в тому, що змішана пам'ять забезпечує однаково хороше запам'ятовування матеріалу при використанні різних аналізаторів. Люди, які мають її, використовують відразу декілька типів пам'яті: зорово-руховий, зорово-слуховий, рухово-слуховий.

Існують і інші типи пам'яті, засновані на діяльності окремих аналізаторів, які не мають істотного значення в житті людини. Їх можливості обмежені і зводяться до задоволення біологічних потреб організму. До таких типів пам'яті відносять: нюховий, дотиковий і смакової. Щоб дізнатися, який спосіб запам'ятовування переважає у вас, скористайтеся психологічної методикою «Визначення типу пам'яті».

Для її проведення вам знадобиться помічник, який повинен зачитати кілька рядів слів. Кожен з цих них відповідає певному типу пам'яті. Після прочитання вголос групи слів провідним, випробуваний за відведений час повинен записати їх по пам'яті. Отримані дані потрібно звірити з рядами слів і виявити, скільки названо правильно. Після закінчення підрахунку коефіцієнта за спеціальною формулою, робиться висновок про переважне типі пам'яті.

Швидко запам'ятати багато інформації за короткий термін допоможуть шпаргалки

Як краще запам'ятовувати інформацію? Зубріння забирає багато часу і не завжди ефективна. Улюблений метод студентської «контрабанди» - шпаргалки, допомагає у вирішенні цього питання. Відповідно до думки фізіологів, застосування шпаргалок активізує діяльність декількох аналізаторів, в результаті в процесі запам'ятовування беруть участь кілька типів пам'яті - зоровий і руховий. Такий підхід забезпечує швидке запам'ятовування. Особливість шпаргалок полягає в способі збереження інформації.

Великий обсяг даних не вийде вмістити на маленькому клаптику паперу, тому відповідь на питання квитка записують коротко у вигляді схем. У них відображають ключові моменти або окремі фрази, що відображають суть, з яких створюють логічні ланцюжки шляхом усвідомленої переробки інформації, що і забезпечує послідовне запам'ятовування тексту. Даний спосіб з успіхом використовується не тільки студентами, але і людьми, які оперують великими обсягами даних - менеджерами, викладачами.

Підключення аудиальной, слухової пам'яті

На думку фізіологів, аудіальний тип пам'яті - потужний інструмент запам'ятовування. Психологи вважають, що слухова пам'ять розвивається легше, ніж зорова і рухова. Використання цього інструменту збільшує можливості запам'ятовування. Щоб задіяти слухову пам'ять, рекомендують не тільки писати, а й читати ті ж шпаргалки. Повторення інформації вголос перед іспитом збільшує шанси на успішний результат справи.

Основний метод використання слухової пам'яті - запис інформації на диктофон і її прослуховування. Наприклад, ви можете записувати лекції, читаються викладачем, або самостійно читати матеріал із записом на диктофон. Регулярне прослуховування інформації забезпечує міцне запам'ятовування. У свій час існувала теорія, що якщо слухати інформацію уві сні, то вона добре запам'ятовується, проте вчені поставили під сумнів застосування цього методу.

Прийоми зорової пам'яті

На частку зорової пам'яті припадає більша частина сприймається нами інформації. В освітніх установах основний упор при подачі навчального матеріалу робиться на зорове сприйняття, тому більша частина даних розташовується на класній дошці. Для збільшення можливостей цього типу пам'яті застосовують кілька прийомів зорового запам'ятовування:

• Наочний матеріал. При вивченні теоретичного питання матеріал підкріплюється яскравими ілюстраціями.
• Читання. Цей вид діяльності так само підключає до процесу запам'ятовування зоровий аналізатор, що дозволяє відобразити в мозку необхідну інформацію.
• Конспектування. Матеріал, призначений для запам'ятовування, конспектує за допомогою різнокольорових олівців або фломастерів.
• Таблиці Шульте. Цей «тренажер» застосовують для тренування навичок швидкочитання. В процесі занять підключається периферійний зір, що забезпечує запам'ятовування більшої кількості інформації.

Техніки запам'ятовування великого обсягу даних за допомогою моторної пам'яті

Найрідше для запам'ятовування використовують рухову пам'ять. Однак підключення до процесів, відповідальним за зберігання інформації, власного тіла забезпечує міцне запам'ятовування. Методами, що активізують моторну пам'ять, є: написання шпаргалок, практичне виконання дії, яке слід запам'ятати (до, наприклад, відтворення елемента танцю). Активно такі техніки застосовуються в дитячому віці і у людей, чия діяльність пов'язана з формуванням практичних умінь - льотчиків, хірургів, будівельників, кухарів, спортсменів, танцюристів.

Як вивчити за короткий термін іноземну мову: секрети здібностей

Питання, як навчитися запам'ятовувати інформацію, хвилює людей і при необхідності в короткий термін опанувати іноземну мову. Книга в цьому випадку несе тільки довідкову інформацію. Фізіологи рекомендують збільшити кількість аудіовізуальної інформації. Дивіться фільми на обраною мовою, що супроводжуються російськими субтитрами, слухайте пісні, знайдіть собі співрозмовника, що володіє мовою, і регулярно спілкуйтеся з ним. Відмінними помічниками стануть комп'ютер і соцмережі. Якщо у вашому місті є клуб, де збираються іноземці, відвідуйте його і практикуйтеся в вимові.

Є маса комп'ютерних методик, які передбачають відпрацювання вимови, прослуховування слів, що супроводжуються перекладом. Однією з популярних технік, застосовуваних при вивченні мов, є методика «Уявних повторень». Її суть полягає в періодичному уявному повторенні інформації. Важливо дотримуватися графіка вправ:

• Перше повторення після вивчення проводять через 60 хвилин після початкового сприйняття даних.
• Друге - через 3 години після першого.
• Третє - на наступний день в будь-який час.

Кількість повторень, проміжки часу між ними регулюються на власний розсуд з урахуванням індивідуальних здібностей. Допускається збільшення числа повторень і подовження інтервалів між ними. Обов'язково стежте, щоб перерви були тривалими, інакше не закріплена вчасно інформація може в результаті не зберегтися в пам'яті.