Розслабляючий масаж - кращий спосіб впасти в нірвану. Відгуки про глибокому тканинному розслабляючий масаж

масаж, Виконаний з дотриманням технік, позбавить організм від стресу і оздоровить тіло.

Ще в давні часи розслабляючий масаж  під ритмічні мелодії і з застосуванням заспокійливих масел використовували для лікування втоми і зцілення натруджені організму.

Але раніше знання, як правильно розслабити тіло і душу, Були доступні лише обраним. Зараз же кожен при бажанні може навчитися робити прекрасний масаж, не витрачаючи при цьому практично ніяких зусиль.

Розслабляючий масаж  допомагає позбутися від стресу і втоми, знайти сили для подальших досягнень. Він рекомендується для позбавлення від затяжних депресій  і проблем зі сном.

відновлює організм  при частих захворюваннях  простудного характеру і є профілактичним засобом для їх запобігання. Допомагає зняти емоційну втому і фізичне, м'язову напругу.

сприяє  підтяжки шкіри, уповільнює процеси її старіння. Позитивно впливає на організм, підштовхуючи його до оновлення і регенерації.

але не варто забувати, Що при всіх позитивних якостях такого масажу іноді варто почекати з його проведенням або ж проводити його тільки під наглядом лікаря, з дотриманням всіх рекомендацій.

До протипоказань  відносяться:

• Перший триместр вагітності. В цей час масаж може спровокувати викидень.
• Онкологічне захворювання. При масажі тіло розігрівається, розминаються пухлини, і хвороба може прогресувати.
• Висока температура - не варто збільшувати і без того велике навантаження на бореться з хворобою організм.
• Нещодавно перенесені оперативні втручання. Після них тілу потрібен спокій і можливість залікувати рани.
• Захворювання шкіри та шкірних покривів. Їх розтирання і роздратування може привести до поширення інфекції по всьому тілу.
• Схильність до алергічних реакцій  на олії і аромати, що застосовуються при масажі.

Увага!  При сумнівах щодо доцільності проведення розслабляючого масажу і його користі для організму при наявності серйозних захворювань рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Організм - це складна, взаємопов'язана система, тому крім приємних відчуттів від масажу відбувається розслаблення м'язів і настає відчуття спокою й умиротворення. Розганяється лімфа, активізуються процеси кровообігу, по всьому організму швидше розноситься кисень. В цілому відбувається оздоровлення організму.

Розслабляючий масаж також позитивно впливає  на нервову систему. Завдяки йому виробляється гормон щастя, сигнал до виробництва якого подають нервові закінчення, в безлічі розташовані на шкірних покривах.

Якщо проводити релаксирующие процедури кожен день, То можна помітити значне поліпшення психічного стану і підвищення стійкості до стресів і емоційних навантажень.

Вибираємо розслаблюючу музику і масла для масажу

Щоб досягти найбільшого ефекту  від розслабляючого масажу, потрібно підготувати відповідну атмосферу в приміщенні, де він буде проводитися.

Приглушити світло, залишити мінімум відволікаючих від процедури предметів, виключити перебування в приміщенні сторонніх людей.

дуже велике значення  має музика і ароматичні масла, за допомогою яких буде проводитися процедура.

До вибору мелодії слід поставитися особливо ретельно: Правильно підібрана, вона викличе позитивні емоції, допоможе розслабитися і забути про тривоги. Відмінно підійде для масажу повільна, спокійна, заспокійлива композиція.

Можна використовувати  класичні твори різних часів і народів. А популярні зараз шуми моря, дощу або спів птахів слід включати, тільки якщо ви впевнені, що вони подобаються людині, якій буде проводитися масаж.

Важливо!  При розслабляючий масаж музика повинна бути тихою, щоб не порушувати нервову систему. Рівень звуку безпосередньо впливає на здатність людини розслабитися.

Суміш масел для масажу  підбирається відповідно до потреб і бажань того, кому він буде проводитися. Всі використовувані в його складі аромати повинні сприяти розслаблюючому ефекту, адже навіть дві краплі підбадьорливого ефіру можуть привести до плачевного результату.

існують основні базові масла, Які позитивно впливають на шкіру і полегшують ковзання рук, а до них вже додають в різних пропорціях, по кілька крапель, допоміжні аромати. Базові масла:

• Оливкова. Універсальне, запобігає появі запалень, не забиває пори, є гіпоалергенним.
• Мигдальне. Відмінно вбирається, має прекрасні змащувальні властивості, недорого коштує.
• Масло жожоба. Володіє антибактеріальними властивостями, завдяки чому підходить людям з проблемною шкірою. Має тривалий термін зберігання.
• Персикове. Підсилює кровообіг і покращує обмінні процеси.
• Абрикосова. Має виражену заспокійливу дію, не залишає на тілі жирного блиску.

Допоміжні масла з розслаблюючим і заспокійливим ефектом:

• лаванда;
• ромашка;
• апельсин;
• меліса;
• пачулі;
• бергамот;
• валеріана.

Як робити розслабляючий масаж: основні правила та руху

Розслабляючий масаж починають з легких рухів, Спрямованих на те, щоб зняти м'язову напругу і підготувати тіло.

Масажист повинен звернути увагу  на свої руки: вони не повинні бути холодними, рекомендується їх не напружувати, проводити процедуру в розслабленому стані, щоб уникнути втоми.

всі прийоми потрібно чергувати  плавно, без різких переходів від однієї техніки до іншої. Якщо руху рук при проведенні масажу спрямовані вгору, то слід використовувати внутрішню частину долонь, якщо вниз - зовнішню.

завершувати процедуру  потрібно тими ж прийомами, з яких починали. Перші сеанси розслабляючого масажу не потрібно затягувати, 15 хвилин цілком достатньо для отримання бажаного ефекту.

рухи рук  під час масажу:

• Погладжування. Можуть проводитися широкі, всією рукою, або вузькі - ребром долоні. Найчастіше саме вони застосовуються на початковому і кінцевому етапах масажу.
• Розминання. При них руки кладуть одну на іншу, щоб збільшити силу тиску на тіло. При цьому діють подушечками, фалангами або всіма пальцями.
• Розтирання. Шкіру зміщують під кутом за допомогою зигзагоподібних рухів долонями.
• Поплескування. Проводяться для місцевого впливу на потрібні м'язи шляхом несильних ударів зовнішнім краєм кистей рук.
• Вібрації. Виглядають як струс шкірних покривів інтенсивними рухами по колу вказівного і середнього пальця.

Види розслабляючого масажу і техніка виконання

СХОЖІ ЗАПИСИ:

Залежно від поставленого завдання, можна зробити масаж усього тіла або ж приділити увагу локальним зонам. Для кожного варіанту є свої особливості і певна техніка виконання:

• Загальний. Починається з розминки спини легкими рухами, інтенсивність яких поступово посилюється. Потім по черзі проводиться масаж рук і ніг, зверху вниз, для того щоб спочатку розігріти великі групи м'язів, послідовно переходячи до малих. На завершальному етапі обробляються груди і живіт, в самому кінці - шия і голова.
• для спини. Спочатку - погладжування, спокійні, неквапливі, 3-4 рази. Потім розтирання, також 3-4 рази по всій поверхні. Зручніше їх робити, стоячи збоку від массажіруемого, але при цьому небажано при переміщеннях відривати руки від тіла, щоб не втратити вже досягнутий ефект розслаблення. Потім проводяться розминання - це основні рухи рук під час процедури. Їх інтенсивність і тривалість переважно варіювати в залежності від бажання того, для кого проводиться масаж. Далі виконуються по кілька прийомів поплескування і вібрацій, і на завершення знову 2-3 погладжування.
• Для ніг. Масаж починається з стегон, з колінного суглоба, поглаживаниями і розтираннями, спрямованими вгору. Потім опрацьовуються гомілки і відбувається перехід до ніг. Вони опрацьовуються 3-4 хвилини точковими рухами або за допомогою натискань.

Важливо!  При розслабляючий масаж стоп не потрібно застосовувати погладжування щоб уникнути негативної реакції массажіруемого від відчуття лоскоту.

• для рук. Руки масажуються аналогічно ногам починаючи з ліктьового суглоба до плечей за допомогою погладжувань, потім розминаються кисті і долоні, а також пальці - точковими надавливаниями або розминання.

Розслабляючий масаж ставить собі за мету відпочинок для того, кому він проводиться, тому не потрібно сильно старатися при його виконанні. Краще доставити массажіруемого задоволення і дати по максимуму розслабитися, Нехай навіть це негативно позначиться на ефективності процедури.

після масажу  потрібно трохи полежати, прийти в себе, а ще краще переміститися на зручний диван і поспати або випити ароматний чай, щоб закріпити результат і дати організму повністю заспокоїтися і впасти в нірвану.

Майстер-клас з техніки розслабляючого масажу спини дивіться на відео:

Інтенсивний ритм життя і велика кількість стресів сприяють зростанню популярності розслабляючого масажу. Вдома проведення цієї процедури має ще більш вираженим ефектом, оскільки розслабитися в звичній обстановці набагато простіше. Розслабляючий масаж виключає больові відчуття. Ця процедура в поєднанні з релакс-музикою викликає стан легкого трансу і блаженства. З'являється відчуття легкості і ширяння. Після 30-40 хвилинного сеансу не тільки нормалізується тиск, кровообіг, усуваються збої в діяльності різних органів, але і значно підвищується інтелектуальна діяльність. Поліпшується колір обличчя, розгладжуються дрібні зморшки.

Популярний останнім часом експрес-масаж може бути виконаний за спеціальними технікам миттєвого м'язового розслаблення за 20-30 хвилин. Такий релакс масаж в Москві особливо популярний у працюючого населення. Масажисти Sanitum готові провести сеанси релаксації в офісі компанії при наявності пристосованого приміщення. Виїзд здійснюється по Москві і Московській області. Розцінки цілком демократичні, а постійним клієнтам або при колективному замовленні (від 2-х осіб) діє система знижок.

Напевно, небагато жінок можуть похвалитися тим, що їхнє життя протікає легко і безтурботно, що вони звільнені від щоденних турбот і стресів, пов'язаних із зайнятістю на роботі і клопотами по будинку. До того ж багато хто з нас працюють за комп'ютером, не змінюючи позу протягом усього дня. Емоційні навантаження спільно з м'язовою напругою призводять до застійних явищ в малому тазу, затискання м'язів і нервів, постійних стресів і депресій.

Чим більше стресів відчуває організм, тим сильніше напружені м'язи. Жіночий організм є досить складною системою, всі органи якої тісно взаємопов'язані між собою, тому постійне щоденне напруга призводить до виникнення ряду проблем зі здоров'ям. Це проявляється у вигляді болів в спині, головних і суглобових болях, підвищенні кров'яного тиску. Стреси викликають відчуття постійної тривоги, апатії, втрату настрою, життя здається сірим і безрадісним. Застосування антидепресантів не приносять полегшення, до того ж їх прийом небезпечний і може викликати звикання. Що ж робити в такому випадку?
  Розслабляючий масаж - це найкращий спосіб зняття напруги і відновлення організму. В ході його проведення відбувається вироблення особливого гормону кортизолу, який відповідальний за зниження рівня стресу. Завдяки цьому тіло розслабляється, прибираються м'язові затиски, йдуть болі, настрій значно поліпшується. Розслаблення м'язів сприяє зниженню артеріального тиску, Дихання стабілізується, стає рівним і спокійним.

Наш салон WomenMassage пропонує послугу розслабляючий масаж в Москві. Масаж для жінок проводиться як в салоні, так і з виїздом на будинок, в сауну або готель. Релакс-масаж, що проводиться нашими масажистами, позбавить від нервового напруження, поверне втрачений життєвий тонус і забезпечить приплив сил.

безпечно

Ми гарантуємо Вашу повну безпеку! До Вас приїде справжній, професійний масажист!

цілодобово

Наш салон масажу для жінок працює цілодобово. Записатися на масаж з виїздом на будинок можна навіть вночі.

М'язи нашого організму мають так званої "м'язової пам'яттю", у відповідь на постійну напругу, стрес, травми вони реагують за допомогою особливих м'язових рефлексів, які викликають звичні м'язові скорочення. В результаті ми не можемо розслабити м'язи до кінця, і якщо ситуацію не виправити, надалі виникає біль і скутість рухів. В ході масажу здійснюється вплив на всю м'язову систему пацієнта, знімається хронічному напруженні, прибираються больові симптоми в суглобах. Після курсу процедур знімаються м'язові блоки і поліпшується постава. Слід зазначити, що для позитивного ефекту курс процедур необхідно проводити систематично.

Крім профілактики і лікування соматичних захворювань, розслабляючий масаж дуже ефективний для зняття психоемоційної напруги, допомагає боротися зі стресом і депресією. Більшість жінок постійно відчувають фізичні та психоемоційні навантаження, не маючи можливості відновити свої сили і розслабитися. Як правило, в результаті виникають неврози, які проявляються у вигляді порушень сну, дратівливості, тривоги, надмірної збудливості, гіпертонусу м'язів. Якщо захворювання не лікувати, виникають більш серйозні проблеми, які можуть спричинити часткову або повну втрату працездатності.
  При розслабляючий масаж відбувається поліпшення кровотоку і розслаблення м'язів, нормалізується робота нервової системи, стабілізуються обмінні процеси в організмі. Найбільш уразливі при стресі м'язи шиї, голови та плечей, тому саме їм масажист приділяє особливу увагу. Плавні, розслаблюючі руху зменшують збудливість центральної нервової системи, позитивно впливають на кору головного мозку. Релакс-масаж для жінок знімає втому швидше, ніж звичайний відпочинок або сон. Після сеансу виникає відчуття тепла, розслабляються "затиснуті" м'язи, покращується сон і настрій. Ми пропонуємо замовити послугу розслабляючий масаж на дому, це дозволить максимально збільшити ефект від процедури.