Лікарські препарати для схуднення.

Кожен п'ятий житель планети страждає від зайвої ваги  і хоча б раз пробував шукати кращі препарати для схуднення, читав відгуки нібито схудлих людей, біг в аптеку в надії купити ефективні таблетки, Які допоможуть отримати таку жадану красиву фігуру. Проте чи дійсно допомагає медикаментозне схуднення або треба шукати інші, більш безпечні і здорові шляхи зниження ваги?

Що таке препарати для схуднення

Зовсім недавно вулицями ходили привабливі люди зі значками на грудях «Хочеш схуднути? Запитай мене як! ». Цілком можливо, що їх коктейлі і таблетовані препарати виявляться ефективними, але зараз не про це. З того часу фармацевтична індустрія значно розширила список таблеток для схуднення, та й як же інакше, адже попит породжує пропозицію. Людям властиво шукати легкі шляхи вирішення проблем. Виробники це знають, і тут же запропонують зневіреному товстунові чудодійні ліки для схуднення.

Всі кращі препарати для схуднення, виключаючи ліки невідомого походження, які не підпадають під класифікацію, можна розділити на дві групи:

1. Препарати для внутрішнього вживання.
2. Препарати для зовнішнього застосування.

До першої групи належать таблетки для зниження ваги, жіросжігателі, БАДи, чаї, замінники їжі, капсули. До другої групи відносять різноманітні пластирі, креми і гелі проти целюліту, термопрепарати, мило для схуднення, обгортання і багато іншого. Препарати внутрішнього призначення для схуднення діляться на такі, які:

• пригнічують апетит (аноректики);
• блокують засвоєння жиру за рахунок пригнічення ферменту ліпази, який бере участь у розщепленні жиру;
• нормалізують обмін речовин і знижують ожиріння печінки.

Які препарати допомагають схуднути

Всі препарати для схуднення (маються на увазі медикаменти) можна згрупувати наступним чином:

1. Аноректики. Це таблетки, які впливають певним чином на головний мозок, в результаті чого він подає команду організму про насичення, пригнічуючи апетит. У вітчизняних аптечних мережах дана група представлена ​​препаратами, діючою речовиною яких є сибутраміну гідрохлорид. В інших країнах, наприклад в США, це фентермин (аналог амфетаміну) та препарат на його основі Адіпекс.
2. Парафармацевтики, нутрицевтики. Це різні БАДи, до складу яких входять вітаміни і мікроелементи. Існує думка, що худнути людина починає, тому що в організм надходить збалансоване і достатню кількість поживних речовин, Що містяться в їх Бадах, проте це дуже сумнівно.
3. Проносні і сечогінні препарати. На короткий час ефекту зниження маси тіла (схуднення) можна досягти за допомогою виведення з організму рідини і застояних калових мас, але це може принести шкоду у вигляді зневоднення організму, втрати корисної мікрофлори кишечника, електролітів. Виробники та розповсюджувачі стверджують, що це найкращі препарати для схуднення, призводять назви екзотичних сильнодіючих рослин, хоча на ділі препарати і чаї містять звичайну сенну і аптечні сечогінні, причому не завжди нешкідливі.
4. Потужну і швидку допомогу в зниженні ваги обіцяють виробники препаратів на основі целюлози. Вона очищає кишечник від токсинів і баластних речовин. Однак не можна пити такі пігулки тим, у кого в кишечнику є які-небудь запальні процеси, А такі є у більшості людей з ожирінням.
5. Спалювачі жиру. Дана група дуже різноманітна, але жоден виробник чітко не зможе описати механізм дії жиросжигающих таблеток. Є думка, що організм починає виводити жир в разі прискорення обмінних процесів. Це правда, але як пов'язане прискорення метаболізму з дією таких препаратів? Відповідь не знайдений.

Що краще для схуднення

Ні в якому разі не можна приймати ліки без рецепта лікаря, які б хороші препарати  для схуднення не були за відгуками і рейтингам тих, хто вже випробував їх на собі. Проте, слід сказати про найпопулярніші і кращих препаратах для схуднення:

1. Рідкісні.
2. Ксенікал.
3. Орсотен.
4. Голдлайн.
5. Кленбутерол.
6. Ліда.
7. Кофеїн.
8. Глюкобай.
9. Фаза 2 - блокатор калорій.
10. Комплексні жіросжігателі.

Препарати для зниження ваги

Спори між медиками, дієтологами і людьми про користь БАДів в процесі схуднення ведуться довгий час: Хтось захоплено відгукується про чудодійні властивості, а кому-то добавки нашкодили. Організми різних людей дуже індивідуальні, щоб кожному прописувати одну і ту ж пігулку, але при розумному вживанні спеціалізовані засоби для зниження ваги можуть принести певну користь, наприклад:

• активізацію багатьох обмінних процесів в організмі;
• очищення організму;
• насичення вітамінами і мінералами;
• перешкода утворенню жиру;
• зниження рівня холестерину;
• поліпшення травлення, роботи внутрішніх органів;
• видалення шлаків, токсинів;
• нормалізацію водного балансу;
• зняття втоми, підняття тонусу, підтримання життєвих сил;
• для жінок БАДи корисні при гормональні порушення;
• чоловікам рекомендовані добавки для чоловічого здоров'я.

Якщо якась добавка вам не допомогла, не варто робити поспішні висновки, що всі препарати - однакові пустушки. Можливо, вам БАД просто не підійшов. Пошукайте відповідний для себе серед різноманіття добавок. Популярні п'ять препаратів:

1. Ідеал Фігура - замінник їжі. Поживний смачний коктейль схвалений ВООЗ і міжнародним інститутом харчування. До складу входять каси, батат, чорниця, соєва толокно, екстракт аморфофаллюс. Препарат покращує метаболізм, контролює кількість жирів, дає стійкий похудательной ефект.
2. Карнітон - препарат, збагачений вітаміном В11 (Л-карнітин). Засіб прискорює метаболізм на клітинному рівні, підвищує витривалість, працездатність, захищає від стресів. Ефект збільшується при поєднанні прийому препарату зі спортивними навантаженнями.
3. Жуйдемен - капсули на основі зеленого чаю, касії, чагарникової перилли, глоду, китайської хризантеми, ельшопціі реснитчатой. Виробники гарантують плавне зниження ваги без навантажень на серце.
4. Турбослім. Рослинний препарат, який під однією назвою може мати різний набір екстрактів рослин. Знижує відчуття голоду, активізує розщеплення і виведення жирів, заповнює дефіцит вітамінів.
5. Худія Гордон. В основі дії препарату лежить молекула Р057, яка допомагає знижувати апетит. Даний засіб допомагає навіть людям з патологічним ожирінням.

Дешеві таблетки для схуднення

Якщо ви вирішили спробувати знижувати вагу за допомогою препаратів, то не обов'язково купувати дорогі. Недорогі таблетки для схуднення часом більш дієві, ніж заморські дорогі аналоги. Можна звернути увагу на ефективний засіб для схуднення в аптеках, наприклад:

1. Мікрокристалічна целюлоза (МКЦ). Це клітковина в чистому вигляді, яка, потрапляючи в шлунок, розбухає там і створює відчуття ситості, а потім виводиться природним шляхом, попутно очищаючи стінки кишечника.
2. До недорогим препаратів можна віднести вищеописаний Турбослим від компанії Евалар.
3. Екстракт сени. Випускається як в таблетках, так і в чаях. Це проносний засіб з швидким ефектом.
4. Бромелайн. Використовується для поліпшення травлення.
5. Хтозна. Препарат необхідний для блокування засвоєння жирів.
6. Пиколинат - відбиває бажання з'їсти що-небудь солоденьке за рахунок регулювання рівня інсуліну в крові.
7. Екстракт зеленого чаю - розщеплює жири, прискорює метаболічні процеси, пригнічує апетит, сприяє схудненню.

Таблетки від ожиріння

У деяких складних випадках лікар призначить спеціальні медичні препарати для схуднення:

1. Сибутрамін. Аналоги - Голдлайн, Меридіа, Рідкісні, Линдакса. Препарати, що пригнічують апетит. Відпускаються строго за рецептом, оскільки мають серйозні побічні ефекти  - тахікардія, підвищення тиску, порушення серцевого ритму.
2. Флуоксетин. Засіб пригнічує зворотне захоплення серотоніну, є антидепресантом. Продається по пред'явленню рецепта.
3. Метформін. Аналоги - Сиофор, Глюкофаж, Прамлінтід. Це безпечні препарати, що мають комплексну дію. Знижують рівень цукру в крові, завдяки чому не виробляється зайвий інсулін, який сприяє накопиченню жиру. Призначають ці препарати хворим на цукровий діабет.
4. Орлістат, Орсотен, Ксеналтен, Ксенікал - на думку багатьох це ефективні препарати  для схуднення, однак викликають розлади травлення, якщо немає певної правильної дієти. Якщо пити ці препарати і продовжувати їсти жирну калорійну їжу, то спалювати жири вони не будуть.
5. Глюкобай, Акарбоза - препарати, що блокують всмоктування вуглеводів. При відсутності дієти також загрожує розладом травлення.

Аптечні засоби для схуднення

Є методики схуднення, де використовуються традиційні аптечні препарати для схуднення, як правило, не застосовуються для цих цілей:

1. Активоване вугілля. Його вживають перед кожною їжею. Кількість розраховують за вагою: наприклад, маса тіла 80 кг значить потрібно в день 8 таблеток розділити порівну на кількість прийомів їжі.
2. Нікотинова кислота стимулює синтез серотоніну - гормону щастя, який закриває шлях до холодильника, прискорює обмін речовин, знижує рівень холестерину.
3. Карсил - розторопша в таблетках.
4. Екстракт розторопші. Продається в формі порошку з добавками «Шрот», капсул, таблеток Карсил, масла, насіння для приготування настою. Препарат має загальнозміцнювальну дію, підтримує печінку, жири не спалює.
5. Червона бомба. Містить Л-карнітин, екстракт подорожника, капсаїцин, вітаміни В і С, екстракт горіха бразильського. Препарат прискорює обмін жирів, покращує функції печінки.
6. Йодомарин - препарат підтримує нормальне функціонування щитовидної залози, здоров'я якої дуже важливо для нормальної ваги.
7. Гліцерин. Прийом всередину гліцерину захищає організм від зневоднення і видаляє непотрібну воду (підшкірну набряклість), перенаправляючи її в венозний русло. Часто гліцерин вживають спортсмени на змаганнях і бодібілдери на «сушці».
8. Аскорбінова кислота. Вітамін С здатний посилити продукування Л-карнітину, а той уже відкриває жирові клітини, «дістає» звідти жир і направляє їх для знищення в печінку. Працює при посилених фізичних навантаженнях.

Препарати для швидкого схуднення

Швидко - не означає добре, але ж так хочеться скинути тягар з плечей швидше, тому люди ведуться на рекламу чудодійних засобів. Вибираючи в аптеці препарати для швидкого схуднення, Пам'ятайте, що серед них може бути чимало шкідливих, а то і небезпечних препаратів. Може бути, вони дійсно швидко допоможуть схуднути, але побічні ефекти від них можуть залишитися нестерпним тягарем на все життя і тоді доведеться вдаватися до лікарської допомоги. Наприклад, дуже небезпечні:

• психотропні препарати;
• препарати, що провокують розвиток депресій, суїцидальних нахилів;
• препарати, які порушують провідність нервових клітин;
• канцерогенні препарати, що провокують розвиток онкології.

Російські та зарубіжні виробники грішать випуском препаратів із забороненими компонентами в великих концентраціях: сибутраміну, флуоксетину, фенпропорекса, буметанід, фенітоїну, фуросеміду, фенолфталеїну, цетілістата. Не можна приймати такі кошти, переважно китайського, японського та корейського виробництва:

1. Somotrin.
2. Japan Lingzhi.
3. Lida DaiDaihua.
4. Fitness Essence.
5. 2 Day Diet.
6. 3 Day Diet Slim 3 in 1.
7. ProSlim Plus.
8. 999 Perfect Slim.
9. Perfect Slim 5x.

Аноректики для схуднення

Головна боротьба, яку щодня ведуть худнуть - це боротьба з апетитом. Тут їм на допомогу приходять аноректики для схуднення - велика група препаратів (фармакологічних і спортивного харчування), Що знижують апетит, в результаті чого тане зайву вагу. Однак шанувальники здорового способу життя стверджують, що худне людина ні в якому разі не повинен відчувати, а вже тим більше пригнічувати відчуття голоду. Для цього практикується дробове харчування. До того ж, аноректики небезпечні, надмірне захоплення ними може привести до анорексії.

Але якщо вирішено приборкати свій апетит, тоді вам на допомогу список кращих препаратів  для схуднення, які допоможуть впоратися з відчуттям голоду:

• Adipozin;
• Testoripped;
• Colonoxy;
• Lipovox;
• Phenphedrine;
• флуоксетин;
• Лоркасерін;
• Дексфенфлюрамін;
• каберголін;
• Кленодін.

Стероїди для схуднення

Професійні бодібілдери, щоб скинути зайву підшкірний жирок, наростити м'язову масу перед змаганнями, приймають анаболічні препарати, гормони росту, Ефедрин, пептиди, Кленбутерол, Метформин, Трийодтиронин, Пріруват. Стероїди для схуднення рекомендується приймати чоловікам, оскільки дані препарати:

1. Імітують дію чоловічих статевих гормонів - тестостерону.
2. Прискорюють синтез білків, що сприяє зростанню м'язової маси.
3. Підсилюють чоловічі риси (огрубіння голосу, змінюється статура), жінки стають чоловікоподібними.

Одними таблетками ситий не будеш. Природно, чоловіки повинні повноцінно харчуватися чотири рази на день, дотримуючись строгий режим, норму калорій і обмеживши вживання вуглеводів. У схудненні на стероїдах не займайтеся самодіяльністю, оскільки вони небезпечні і можуть викликати побічні ефекти:

• порушення сну;
• підвищення збудливості;
• занепад сил;
• збільшення апетиту;
• нудота;
• навантаження на серце;
• в крові накопичується велика кількість молочної кислоти, що може викликати смерть;
• різке падіння рівня цукру в крові;
• надмірна пітливість;
• підвищення температури тіла;
• тремор пальців рук і судоми.

Індійські таблетки для схуднення

Нове віяння моди - аюрведические препарати для зниження ваги. До їх складу, за твердженням дистриб'юторів, входять виключно природні компоненти. Індійські таблетки для схуднення розганяють обмін речовин. Серед найвідоміших можна назвати такі препарати:

• Медохар Гуггул;
• Медохар Ваті;
• Гималая Врікшамла;
• Гималая шунта;
• Чандрапрабха Ваті;
• Трифала Гуггул;
• Шрі Шрі Аюрфеда Трифала;
• Трифала Чурна;
• ягоди годжі;
• Медона;
• Медохар йоги.

Американські таблетки для схуднення

В Америці дуже суворо ставляться до сертифицированию лікарських препаратів і багато американських таблетки для схуднення там просто заборонені. Всі вони опиняються у нас на ринку. Якби вони дійсно були такі сильні, безпечні, то товстунів в США давно б поменшало, але число людей із зайвою вагою тільки зростає з року в рік. З початку 21 століття тільки в 2012 році в Америці був дозволений єдиний препарат для схуднення таблетки Belviq, хоча так само має масу побічних ефектів. Однак і він показав скромні результати - люди скидали тільки 5% маси тіла.

Тайські препарати для схуднення

З 90-х років відомі тайські препарати для схуднення. Про них ходять як легенди, так і страшилки. В даний час ввезення так званих тайських таблеток заборонений, причому вони ніякого відношення до Таїланду не мають. Їх виробляють на підпільних фабриках в країнах Азії і невідомо, що всередині капсул: трави, секретні компоненти або глисти. Відомі випадки, що схуднення з їх допомогою закінчувалося сумно, що худнуть ледь вдавалося врятувати. Не ризикуйте - ваше життя дорожче фігури.

Безпечні препарати для схуднення

Людина набирає вагу тільки в 1% через гормональні збої, всі інші страждають через свою лінь, в надії випити чудову пігулку і на ранок схуднути. Навряд чи існують безпечні засоби для схуднення. реальний метод  надійного схуднення, ефективність якого підтверджена неодноразово - це здоровий спосіб життя, який легко можна дотримуватися здоровим, діабетикам і людям з гормональними збоями. Які принципи безпечного, легкого розставання із зайвими кілограмами:

1. Обмеження вживання швидких вуглеводів.
2. Обмеження жирів.
3. дробове харчування  - 5-6 разів на день.
4. Включити в меню більше пісного м'яса і риби.
5. Пити 2-2,5 літрів води в день.
6. Чи не їсти за 3 години до сну.

Схуднення буде відбуватися плавно, стійко, а кілограми навряд чи знову повернуться, якщо тільки знову не піти в обжерливість. Дотримуйтесь цих принципів, тоді препарати для схуднення зовсім не знадобляться. Більшість з наведених препаратів так чи інакше залишать свій слід в організмі, не завжди сприятливий. Їх не можна приймати вагітним і годуючим жінкам, підліткам в пубертатному періоді.

Ціна на препарати для схуднення

Вирішили все ж спробувати схуднути за допомогою таблеток, але цікавить ціна на препарати для схуднення? Для вас невелика вибірка сучасних засобів для схуднення, які часто бувають слуху:

  Відео: ефективні таблетки для схуднення

Надмірною вагою страждає великий відсоток людей - виною тому сидяча робота, відсутність фізичних навантажень, неправильне харчування, стреси, шкідливі звички. Помічником у боротьбі за жадану фігуру стають препарати для схуднення. Прийом будь-яких засобів для зниження ваги потрібно узгодити з лікарем, який врахує особливості організму і призначить оптимальний курс. Лікарські засоби  для схуднення, які реально допомагають і продаються в аптеці, бувають різними. Перед початком їх вживання потрібно вивчити особливості кожної групи лікарських засобів.

Види і групи лікарських препаратів для схуднення

Лікарські засоби для схуднення лікарі призначають при лікуванні людей, які страждають ожирінням. Однак до них вдаються і ті, хто має нормальну вагу і хоче скинути додаткові кілька кілограм. Щоб не спровокувати захворювання організму від неправильного прийому препаратів, потрібно знати, які ліки допомагають худнути без шкоди для здоров'я. Серед засобів, які можна придбати без рецепта лікарів, виділяють дві групи:

1. Для внутрішнього застосування (таблетки, капсули, замінники їжі, БАДи, чаї);
2. Для зовнішнього застосування (антицелюлітні креми, масажери, пластирі, гігієнічні продукти для схуднення, спеціальні шорти).

Препарати для внутрішнього застосування, що продаються в аптеці, мають різний вплив на організм. Фахівці ділять такі кошти на три групи: ліки для придушення апетиту, для нормалізації обміну речовин і перешкоджають засвоєнню жиру.

Як вони працюють:

• Засоби для придушення апетиту викликають відчуття ситості, що позбавляє людину від бажання з'їсти більше жирів і вуглеводів;
• Ліки для нормалізації обміну речовин активують обмінні процеси організму, тіло швидше переробляє жир, токсини і холестерин виводяться, знижується ожиріння печінки;
• Препарати для зниження засвоєння жиру блокують фермент, який розщеплює жирові молекули, через що на третину знижується його відкладання в організмі.

Ефективні препарати для схуднення, які можна купити в аптеці, діють краще і допомагають добитися хорошого результату, якщо поєднувати їх прийом з веденням правильного способу життя, заняттями спортом, збалансованою дієтою. За способом дії аптечні засоби поділяються на такі групи:

• аноректики. Препарати цієї групи пригнічують апетит, впливаючи на нервову систему. Після проходження курсу прийому людина не відчуває потреби в тій кількості їжі, яке було раніше, починає їсти менше. Формуються нові харчові звички, що не дозволяють знову набрати зайві кілограми. Аноректики впливають на організм м'яко, випускаються в різних формах: капсули, спреї, таблетки і навіть арома-композиції. Існують аноректіческіе препарати для схуднення, в основі яких є кофеїн. Нерідко до складу аноректіков входять хімічні речовини, які не є безпечними для організму. Подібні лікарські засоби мають побічні ефекти - запаморочення, поганий настрій, безсоння. До того ж вони протипоказані людям, що страждають проблемами серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози.
• Нутріцевтики (Замінники їжі). У складі нутрицевтической препаратів для схуднення є спеціальні речовини, вітаміни, мінерали, які сприяє насиченню. Таблетки або капсули п'ються замість звичайного прийому їжі і містять мінімум калорій. Основна складова багатьох нутрицевтиків - мікрокристалічна целюлоза. Потрапляючи в шлунок, речовина розбухає - це знижує апетит. МКЦ виробляється з бавовни, а по властивості має багато спільного з овочевою та фруктовою клітковиною. У відгуках багато жінок відзначають, що для повного насичення рекомендованої дози недостатньо.
• діуретики. Представники цієї групи лікарських препаратів для схуднення в аптеках представлені у вигляді чаїв. Сечогінний, м'який проносний ефект, Який надають діуретичні засоби, допомагають очищенню організму, виведенню шкідливих речовин і токсинів. При безконтрольному прийомі таких препаратів виникають неприємні побічні реакції: діарея, зневоднення, вимивання корисних речовин. Діуретики не спалюють жирові відкладення і допомагають схуднути в поєднанні з активним способом життя.
• спалювачі жиру. До них відносяться медичні препарати для швидкого схуднення на основі фруктових екстрактів та хітозану. Кошти першого виду прискорюють жировий обмін під час фізичних навантажень, коли стають вище показники артеріального тиску. Другий тип спалювачів жиру знижує засвоюваність жирових молекул під час споживання їжі. При веденні пасивного способу життя дієвість цих препаратів низька.

Щоб втрачати вагу правильно, потрібно приймати засоби для схуднення, які сприяють спалюванню жиру без шкоди для здоров'я. Для уникнення серйозних побічних ефектів і захворювань, необхідно виключити прийом препаратів без нагляду лікаря з наступними речовинами:

• Тероідние гормони (тироксин, трийодтиронін). У поєднанні з «Кленбутеролом» викликають швидке спалювання жиру, однак при найменшому порушенні дозування назавжди блокують вироблення цих гормонів організмом самостійно.
• Дінітрофенол. Спазмує клітинне дихання, що активізує процеси розщеплення жиру. Прийом кошти забезпечує до півкіло втрати жиру за добу, але при передозуванні, навіть невеликий, здатний привести до летального результату.

Ефективні аптечні препарати для схуднення, які реально допомагають

В аптеках представлені різні засоби для зниження ваги. Це препарати на основі рослинних компонентів (капсули «Ліда», краплі «», «Турбослім»,), стимулятори гормонів ( «»), нутрицевтики ( «Ксенікал», «», «МКЦ»), аноректики ( «», «» ), діуретики ( «Монастирський збір для схуднення», «Суперсистема 6»). Засоби відрізняються за ціною і способу дії, підбирати їх необхідно разом з лікарем, який врахує особливості організму, підбере правильні жіросжігателі для жінок і чоловіків.

Рідкісні

Препарат «Рідкісні» для схуднення містить сибутрамін. Анорексигенное речовина впливає на центральну нервову систему, ніж знижує апетит, забезпечує відчуття ситості. Лікарський засіб призначається лікарем і призначене для лікування ожиріння у людей з масою тіла більше 30% від нормальної. Прийом препарату триває 3 місяці з щоденним вживанням 1 таблетки. Іноді дієтологи продовжують курс до 6 місяців.

Протипоказання до використання препарату: органічні причини ожиріння, анорексія або булімія, генералізовані тики, психічні хвороби, прийом інгібіторів МАО, розлади серцево-судинної системи, вагітність, лактація, порушення печінкових, ниркових функцій. Побічні дії лікарського засобу для схуднення: сухість у роті, запаморочення, нервові розлади, втрата апетиту, підвищення тиску.

Ксенікал

Препарат «Ксенікал» містить речовину під назвою орлістат, яке перешкоджає всмоктуванню жирів. Застосовується для лікування ожиріння. Під час прийому рекомендується знизити споживання жирної їжі, так як препарат здатний викликати мимовільну дефекацію жирами. Курс вживання: по 1 таблетці перед їжею протягом 6-12 місяців.

Протипоказання до вживання препарату: холестаз, гіперчутливість до діючих або допоміжних речовин, які годують. Побічні дії: розлади шлунково-кишкового тракту, головний біль, Інфекції верхніх дихальних шляхів, слабкість, грип, стан тривоги.

Голдлайн

«Голдлайн» - ліки для схуднення, в складі якого є речовина сибутрамін. Аналог «Рідкісні». Знижує апетит і забезпечує почуття ситості, впливаючи на центральну нервову систему. Призначається тільки лікарем і призначений для лікування людей з ожирінням. для ефективного схуднення  потрібно приймати по 1 таблетці за добу протягом трьох або шести місяців.

Протипоказання до прийому препарату: генералізовані тики, органічні причини ожиріння, анорексія, булімія, психічні хвороби, прийом інгібіторів МАО, розлади серцево-судинної системи, порушення печінкових і ниркових функцій, вагітність і годування дитини. Побічні дії лікарського засобу для схуднення: сухість у роті, запаморочення, нервові розлади, втрата апетиту, підвищення тиску.

Кленбутерол

Особливість «Кленбутерола» полягає у впливі на гормони щитовидної залози, які активізують ліполіз. Основна діюча речовина препарату допомагає спалити жир, перешкоджає переїдання через придушення апетиту. Використовується спортсменами під час сушіння. Лікарі призначають засіб для лікування астми (препарат розріджує секрет, розслаблює бронхіальні м'язи). Для зниження ваги вживається: 1 день - 20 мг, наступні 5 днів доза підвищується на 20 мг кожні добу. 6 днів доза становить 120 мг, наступні 2 доби - 80 і 40, робиться перерва 14 днів.

Протипоказання до використання засоби: інфаркт міокарда, аритмія, гіперчутливість до компонентів, тиреотоксикоз. Побічні реакції: тахікардія, екстрасистолія, підвищення або зниження тиску, тремор, тривожність, головний біль, розлад шлунково-кишкового тракту, алергічні реакції.

Ліда

Рослинний препарат «Ліда» займає високе місце в рейтингу популярних засобів для схуднення. До складу входить тринадцять рослинних компонентів. Капсули знижують апетит, прискорюють обмін речовин, тонізують, допомагають розщепленню жирів, має сечогінну дію. Курс лікування - 180 днів по таблетці на добу до або після прийому їжі.

Протипоказання: перенесений інсульт, серцево-судинні хвороби, похилий вік, гастрит і інші патології шлунково-кишкового тракту, вагітність, грудне вигодовування, індивідуальна гіперчутливість до компонентів засобу для схуднення. Побічні ефекти препарату: алергічні реакції, підвищення артеріального тиску.

Турбослім

Аптечне засіб належить до групи БАДів, підсилює обмінні процеси організму, виводить шлаки і шкідливі мікроорганізми, розщеплює жири, перешкоджає відкладенню жирових молекул. «Турбослім» - це лінійка нових препаратів для схуднення. У неї входять «Турбослім ніч», «Турбослім день», «Турбослім чай», «Турбослім кави». Курс застосування засобів для схуднення:

• «Турбослім день» по одній капсулі на сніданок і обід (4 тижні).
• «Турбослім ніч» під час вечері 1 таблетка для схуднення (4 тижні).
• «Турбослім чай» - вранці і ввечері по чашці під час їжі.
• «Турбослім кави» - 1 раз в першій половині дня.

Протипоказання: підвищена чутливість до препарату, проблеми серцево-судинної системи, атеросклероз, безсоння, вагітність і лактація. Побічні дії: свербіж, шкірні висипання, Підвищена збудливість, безсоння, тахікардія, кишковий розлад.

МКЦ

Препарат «МКЦ» містить мікрокристалічна целюлоза і сприяє схудненню завдяки зниженню почуття голоду після прийому засобу. Курс схуднення - 30 днів. Починається з прийому 1 таблетки в день, поступово дозування збільшується до 10, потім до 15, а потім знову знижується до 1. Застосування: розтовкти таблетки, додати трохи води. З'їсти і запити чистою рідиною (250 мл). Обов'язково під час курсу пити кілька літрів звичайної води в день.

Протипоказання: вагітність і годування грудьми, підлітковий вік, гіперчутливість до компонентів, хвороби шлунково-кишкового тракту, виразка, анорексія. Побічні ефекти препарату: тяжкість в шлунку, запори. Вивчіть, детально.

Монастирський збір для схуднення

Чай для схуднення «Монастирський збір» придумали в Білорусії, а зараз він популярний у багатьох країнах - в Росії, в Україні і в інших країнах СНД. Препарат містить безліч натуральних інгредієнтів - квіти липи, м'яту, сенну, фенхель та інші. Чай пригнічує апетит, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує імунітет, підвищує загальне самопочуття і настрій. Як приймати: 200 мл настояного трав'яного збору 3-4 рази на добу.

Протипоказання: гастрит, гіпертонія, виразка, серцева недостатність, тромбофлебіт, серйозні патології печінки і нирок, дитячий вік, Вагітність і годування грудьми. Побічні ефекти: печіння, кропив'янки, свербіж.

Пластир для зниження ваги

Активні речовини в пластирі для схуднення впливають на підшкірний жир, прискорюючи лімфоток і кровотік, активують обмін речовин, виводять токсини. В аптеках представлені такі марки, як «Lusero», «Soso», «Slim Patch» та інші, вони різняться за складом. Застосування: висушити шкіру, де буде кріпитися пластир, приліпити його, носити відповідно до інструкції. Час використання коштів схуднення - не більш ніж 30 днів.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів препарату, вагітність і годування, менструація, патології щитовидної залози, хвороби нирок, цукровий діабет, підлітковий вік. Побічні реакції: гіперемія, свербіж, печіння на місці кріплення пластиру.

гомеопатичні препарати

Гомеопатія пропонує препарати для схуднення, які отримали реальні хороші відгуки лікарів, які досліджують дію гомеопатичних засобів на організм. Ліки сприяють схудненню завдяки прискоренню обміну речовин, нормалізації роботи травної системи, зменшення апетиту. Приклади популярних гомеопатичних препаратів:

• «Argentum nitricum». Містить азотнокисле срібло, допомагає знизити тягу до солодкого. Застосовується від 3-х до 30-сотенного розведення від 2 місяців. Дозування призначає лікар-гомеопат. Протипоказання: лейкемія, туберкульоз, розсіяний склероз, хронічні вірусні та аутоімунні захворювання. Побічні ефекти препарату: алергічні реакції.
• «Calcarea carbonica». У складі - вуглекисла вапно. Допомагає контролювати апетит. Застосовується від 12-ти до 30-сотенного розведення від 2 місяців, точне дозування визначає лікар після огляду. Протипоказання до вживання препарату: індивідуальна чутливість до компонентів. Побічні ефекти: алергія.
• «Antimonium crudum». У складі - сурма. Активна речовина знімає роздратування від того, що людина не може з'їсти стільки, скільки хоче. Приймається в низьких і високих розведеннях (до 30-сотенного) за показаннями лікаря не менше 2 місяців. Протипоказаний при підвищеній чутливості до активної речовини в препараті. Побічні дії засобу для схуднення: алергія.

Відео: які препарати допомагають схуднути

Ідея розпрощатися з надмірною вагою турбує уми великої кількості людей. Але далеко не у кожного є час, сили і бажання сидіти на дієті і відвідувати спортивні зали, а схуднути хочеться якомога швидше. Багато просто мріють з'їсти якусь пігулку і через кілька днів перетворитися в струнку лань. Звучить заманливо, чи не так?

У нашому суворому світі існують об'єктивні економічні закони. Один з них говорить: є попит - буде пропозиція. Причому залежність ця прямо пропорційна. Чим більше людей бажає розпрощатися з ненависними кілограмами, тим більше і різноманітніше засобів для схуднення ми побачимо на ринку.

Засоби для зниження ваги в аптеках

Сьогодні багато людей шукають засоби для схуднення в аптеках. Відгуки про ці препаратах можна почути досить суперечливі. Одні шалено щасливі, що легким способом  позбулися зайвої ваги, інші зі сльозами на очах згадують гіркий досвід. Від чого залежить успіх прийому аптечних препаратів для схуднення? Відповідь проста: до всякої справи потрібно підходити з позиції здорового глузду і прислухатися до рекомендацій професіонала.

Лікарі вважають саму ідею таблеток для зниження ваги не зовсім коректною. Багато засобів для схуднення в аптеках, відгуки про які доводиться слухати лікарям від своїх пацієнтів, можуть бути небезпечні для здоров'я. Легка і швидка втрата ваги завжди чревата негативними наслідками. Можна здорово нашкодити організму, і лікування буде тривалим і непростим. Задумайтесь, чи варто безтурботне схуднення таких жертв!

Однак препарат препарату ворожнечу. Деякі з них цілком собі нешкідливі і крім розлади кишечника нічим страшним не загрожують. Втім, всі засоби для схуднення в аптеках, відгуки про які у всіх на устах, можна поділити на дві основні групи:

• біологічно активні добавки до їжі;
• фармацевтичні препарати;
• інші засоби.

Розглянемо докладніше кожен з них.

БАДи для схуднення

Ці препарати досить давно і досить міцно увійшли в наше повсякденне життя. Зараз багато хто з нас навіть дивуються: «Як же раніше ми без них обходилися?» Вони відрізняються різноманітністю форм: таблетки, краплі, сиропи, порошки та чаї. БАДи мають різне походження і склад. Їх можна розділити на нутрицевтики і парафармацевтики.

БАДи-нутрицевтики

Ці препарати містять мінімум лікарських речовин. Вони є добавками до їжі. Найдорожчі з них виготовляються з натуральної рослинної сировини і містять масу корисних біологічних речовин в активній і легкозасвоюваній формі. Ці засоби для схуднення в аптеках відгуки мають в основній масі позитивні. Вони дійсно покращують загальний стан організму, сприяють його очищенню, знижують апетит і діють дуже м'яко. Що входять до складу природні вітаміни і мінеральні речовини  покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Напевно, це найкращі засоби для схуднення в аптеках, відгуки це підтверджують. Ефект від них, безумовно, не порівняти з медикаментозними препаратами, Проте діють вони м'якше, а шкоди від них менше. Єдиним протипоказанням до таких препаратів може бути індивідуальна непереносимість компонентів, що входять до складу.

Прикладом таких засобів для зниження ваги можна назвати мікрокристалічна целюлоза. Це абсолютно натуральний продукт. Потрапляючи в шлунок, вона зв'язується з рідиною, збільшується в розмірах і викликає у людини відчуття ситості. Проходячи по кишечнику, целюлоза подібно до губки збирає все токсічиее речовини і шлаки на свою поверхню і виводить їх з організму. Ефект схуднення досягається зниженням кількості їжі, що з'їдається і

Чаї для схуднення, такі як «Турбослім», також сприяють зниженню ваги. ці ефективні засоби  для схуднення в аптеках відгуки мають позитивні. Основна діюча речовина - екстракт сени Він має виражену послаблюючу дію. У складі також є рослинні компоненти, які виробляють сечогінний ефект. Схуднення відбувається за рахунок очищення кишечника і зниження набряклості. З організму йде зайва вода, тому ефект досить очевидний. Однак варто зазначити, що при припиненні прийому цього чаю, втрачені кілограми норовлять повернутися, якщо ви не дотримуєтеся дієти. До того ж зловживати такими БАДами не можна. Це загрожує зневодненням і виснаженням організму.

До цієї групи препаратів можна віднести БАДи для схуднення з Китаю: «Ліда», «Білайт» та інші. Вони заявляються виробниками як натуральні препарати на основі витяжок лікарських трав. Тільки досить важко знайти ці в аптеках. Відгуки вони мають досить суперечливі. Багато з тих, хто їх приймав, констатують досить дивні побічні явища: запаморочення, галюцинації, зміна зору і слуху, втрату орієнтування в просторі. За деякими даними в складі таких препаратів виявлені амфетаміни та подібні їм речовини, які, по суті, є наркотиками і викликають звикання. Що всередині загадкової коробочки - нам не зрозуміти. Китайські ієрогліфи незбагненні для нашого сприйняття, тому дана інформація залишається таємницею.

Найкращі засоби для схуднення в аптеках, відгуки про які стимулюють багатьох жінок на покупку, це протеїнові коктейлі. Вони володіють прекрасним смаком і ароматом і відмінно насичують. До того ж це хороший джерело білка і амінокислот, легких для засвоєння організмом людини і сприяють зниженню маси тіла. До того ж тим, хто поєднує схуднення з заняттями у фітнес-клубі, протеїнові коктейлі забезпечують відмінний спортивний результат.

Існує досить цікава біологічно активна добавка для зниження ваги - «Спіруліна». Це засіб засноване на натуральному продукті - мікроскопічному організмі, що відноситься до класу синьо-зелених водоростей. Зміст в ньому корисних для організму речовин дуже ємне - 1 грам цього продукту здатний замінити кілограм різних овочів. «Спіруліна» не тільки допомагає в корекції ваги, але і зміцнює імунітет, рятує від цукрового діабету, Анемії, серцево-судинних захворювань, проблем зі шкірою та очима. Однак цей засіб має і протипоказання. «Спіруліну» не рекомендується приймати людям із захворюваннями нирок і органів травлення.

БАДи-парафармацевтики

Ці аптечні засоби для схуднення відгуки мають різноманітні: і позитивні, і негативні. До складу парафармацевтівтіков включаються речовини, близькі за дією до лікарських препаратів. У зв'язку з цим фактом зловживати ними не рекомендується. У цю групу входять:

Фармацевтичні засоби для схуднення

Ця група препаратів для боротьби з надмірною вагою має медикаментозну природу. Призначити їх повинен неодмінно лікар після комплексного обстеження пацієнта. Необгрунтоване застосування даних препаратів може призвести до незворотних наслідків. Але якщо лікар порекомендував, то ви зможете без зусиль знайти ці таблетки для схуднення в аптеках. Відгуки про дані засобах пов'язані безпосередньо з професіоналізмом лікаря, який їх порекомендував пацієнтові з надмірною вагою.

Всі фармацевтичні препарати для зниження ваги можна розділити на кілька груп:

• гормональні засоби;
• блокатори всмоктування жирів;
• проносні і сечогінні препарати;
• кошти на основі біологічно активних сполук (амінокислот, органічних кислот, полісахаридів та ін.), отриманих синтетичним або мікробіологічними способом;
•   діючі на мозкові центри голоду і насичення.

Гормональні препарати для схуднення

Дані аптечні препарати для схуднення відгуки мають позитивні, проте призначаються лікарем при наявності показань. Самостійний невиправданий прийом подібних засобів може мати плачевні наслідки. в організмі може спричинити за собою тяжкі захворювання, ніяк не піддаються корекції. У більшості випадків призначення гормональних препаратів  обгрунтовано дефіцитом тироксину (виробляється щитовидною залозою), Естрогену у жінок і тестостерону у чоловіків. Гормонозамісна терапія здатна допомогти при серйозному ожирінні, пов'язаному з недостатньою роботою ендокринних залоз.

Блокатори всмоктування жирів

Ця група представлена ​​кількома препаратами. Один з найпопулярніших - «Ксінекал». Він розроблений швейцарськими фахівцями в області фармацевтики і має міжнародну назву «Орлістат». Дія цієї речовини ґрунтується на придушенні липаз - ферментів, що розщеплюють жир в шлунково-кишковому тракті. Препарат «Ксінекал» застосовується під час їжі або протягом години після прийому їжі. Негідролізованний ферментами жир не засвоюється організмом і виділяється разом з каловими масами. Таким чином, досягається ефект схуднення. Особливості прийому даного препарату в тому, що його ефект зберігається навіть через деякий час після закінчення курсу. Терапію цим засобом необхідно поєднувати з дієтою помірної калорійності, тоді ефект буде максимальним.

Однак розробники «Ксінекала» попереджають про можливі побічні дії цього препарату, виражених в порушеному засвоєнні їжі, больових відчуттях в животі, діареї, погіршенні стану зубів і ясен, метеоризмі, жироподібних анальних виділеннях, прискорених позивах до дефекації і нетриманні калу. Дуже рідко виникають алергічні реакції, тому людям з чутливістю до компонентів даного засобу  краще від нього відмовитися. Препарат протипоказаний вагітним і годуючим жінкам. Спільне вживання з вітамінами К, Е, А, D призводить до гіршого засвоєння «Ксінекала» в організмі людини.

Проносні і сечогінні препарати

Дія цих коштів засноване на виведенні надлишків води і стабілізації стільця.

Велика частина людей вживає надмірну кількість кухонної солі. Натрій, основний її компонент, затримує воду в організмі і провокує набряк. Діуретики або сечогінні препарати виводять надлишки рідини, і вага знижується. Прикладом таких засобів є «Фуросемід». Він призначається при набряках різного генезу: серцевої і ниркової недостатності, гіпертонії, цирозі печінки. Однак даний препарат протипоказаний при печінковій комі, непрохідності сечових шляхів, в першому триместрі вагітності. Побічними ефектами від прийому «Фуросеміду» можуть бути розлади травлення, гіперемія шкіри, запаморочення, тимчасова втрата слуху і загальна втома.

Проносні препарати надають подразнюючу дію на стінки кишечника і підсилюють його перистальтику. В результаті стілець нормалізується, і це позитивно позначається на вазі, який убуває. Найпростішим і ефективним проносним препаратом є «сенаде». У нього входить лист сени, а також мінеральні солі. Ефективність даного засобу доведена багаторічним застосуванням, проте тривале використання може викликати запалення слизової оболонки кишечнику. Лікарі також не рекомендують застосовувати постійно проносні препарати через виникнення звикання.

Кошти на основі біологічно активних сполук

Ці медикаменти містять в якості основного діючої речовини  біологічно активний компонент. У продажу є такі препарати для схуднення цього типу:

Психотропні засоби для схуднення

Ці препарати містять речовини, які впливають на певні зони головного мозку, що відповідають за відчуття голоду і насичення. Саме цими центрами управляється людський апетит. Найефективніше і широко застосовується в даній практиці речовину - сибутрамін гідрохлорид моногідрат. Воно безпосередньо впливає на людський мозок і пригнічує відчуття голоду. На ринку представлено кілька препаратів, що містять у складі ця речовина:

Незайвим буде нагадати, що прийом таких медикаментів потрібно обов'язково узгодити з лікарем.

Схуднення за допомогою таблеток - це крайній захід. кращими засобами  для здобуття ідеальних пропорцій є здорове збалансоване харчування  і фізична активність. Медикаментозна корекція ваги прийнятна лише по серйозними показаннями, пов'язаних зі станом здоров'я.

Будь-яка жінка мріє бути стрункою і підтягнутою - гарна фігура не тільки привертає захоплені погляди оточуючих, а й є ознакою доброго здоров'я. Кому-то позбутися від зайвих кілограмів легко, а хтось мучиться роками, пробує десятки способів схуднення, але не може добитися бажаного результату. І найнеприємніше в цій історії - побічні ефекти від швидкісних дієт, сумнівних препаратів і різких перепадів ваги. Вже ні для кого не секрет, що в прагненні бути стрункою можна непоправно зіпсувати своє здоров'я. Як же схуднути без шкоди для здоров'я?

Безпечні таблетки для схуднення

  У гонитві за красою ми готові на багато що - наприклад, віддавати шалені гроші і ризикувати своїм здоров'ям, пробуючи різні таблетки і препарати для схуднення.

Насправді немає ніяких диво-таблеток, від яких можна на ранок прокинутися стрункою і залишитися такою назавжди. Всі існуючі препарати мають короткочасний ефект і безліч побічних дій. Багато з них - звичайна суміш проносного з сечогінним, що виводять з організму рідину, за рахунок чого створюється видимість різкого схуднення  на кілька кілограмів. Але потім процес зупиняється - віддавши зайву воду, організм починає чинити опір зневоднення.

Ще одна група препаратів діє на центри головного мозку і має ефект подібний амфетаміну - людина стає бадьорим, постійно рухається, спалює багато калорій і худне. В даному випадку побічні ефекти - психологічне і фізичне виснаження і ймовірність «підсісти» на препарат.

Третя група діє на шлунково-кишковий тракт, створюючи оманливе відчуття ситості за допомогою блокування певних функцій. Це загрожує порушеннями роботи органів; крім того, після припинення прийому препарату разом з функціями до людини повертається втрачений апетит, і організм починає надолужувати згаяне.

Звичайно, є жінки, яким допомагають таблетки для схуднення, і не всі препарати смертельно небезпечні. Деякі з них нешкідливі - але одночасно і не приносять користі. Більшості препарати або не допомагають зовсім, або завдають серйозні проблеми зі здоров'ям. Так що - краще не ризикувати. А якщо ви все-таки зважитеся поекспериментувати, не забудьте порадитися з лікарем!

Як схуднути швидко без шкоди для здоров'я

безпечні дієти

  Під дієтами ми найчастіше маємо на увазі десятиденне або двотижневе різка зміна раціону, що припускає зниження кількості споживаних калорій. Насправді дієта - це медичний термін, що позначає корекцію харчування для поліпшення стану здоров'я. У різних випадках це може бути не тільки виключення якихось продуктів, а й додавання - наприклад, для підвищення гемоглобіну в раціон вводиться ряд продуктів, що містять залізо.

Дієти бувають короткочасними і тривалими: наприклад, діабетики змушені дотримуватися дієти протягом усього життя. За допомогою дієт лікують безліч хронічних і гострих захворювань - порушення функцій травних органів і обмінних процесів, в тому числі ожиріння. Нерідко рекомендоване дієтологами збалансоване харчування допомагає вирішити відразу кілька проблем: скорегувати вагу, поліпшити самопочуття, відчути прилив сил.

Звичайно, існують і медичні дієти для зниження ваги, але виглядають вони зовсім не так, як ті, що наведені в Інтернеті. Головна їхня правило - не нашкодити. В даному випадку повинні дотримуватися:

Поступовий перехід на дієту;

Плавний вихід з неї;

Безпека самої дієтичної системи.

Зазвичай вони довготривалі і спрямовані не стільки на скорочення споживання їжі, скільки на зміну її якості. Вибираються більш корисні і легкі для засвоєння продукти, виключається шкідлива і важка їжа - жирне, солоне, солодке. У деяких випадках, коли мова йде про такі серйозні порушення харчової поведінки, як булімія і анорексія, найбільш безпечний спосіб  корекції ваги зможе порекомендувати тільки лікар. Крім дієти буде потрібна допомога психолога.

Безпечний спосіб схуднення

Найкорисніші продукти. Поради дієтологів

Найбільш безпечний спосіб схуднення - це введення постійного режиму харчування, розробка корисного дієтичного раціону і активний спосіб життя. Всі ми про це чули, але продовжуємо вперто вірити в експрес-дієти - але ж головна їх небезпека криється не тільки в поверненні втраченого ваги, а й в негативному впливі на здоров'я.

Досить виключити зі свого меню найшкідливіші продукти, такі як фаст-фуд або цукерки, і вже через місяць ви побачите не тільки зміни у фігурі, але і поліпшення стану організму. Варто пам'ятати, що хорошого і тривалого результату не можна досягти швидко - для глибоких змін в тілі потрібен час.

Редакція Uznayvse.ru сподівається, що наша стаття допоможе вам стати стрункішою і запрошує пройти

Багато шукають можливість схуднути швидко, буквально за кілька днів. Сідають на дієту, починають приймати таблетки для схуднення, виснажують себе в тренажерному залі, Але чи багато хто шукають спосіб, як схуднути без шкоди здоров'ю?

Пропоную вашій увазі кілька простих правил  для ефективного схуднення, виконуючи які ви не тільки зможете відкоригувати свою фігуру, а й придбаєте корисні звички в харчуванні:

1. Як тільки прокинулися, випийте склянку чистої, некип'яченої і злегка підігрітої води. Так ви робите «душ» для свого організму, змиваєте все, що накопичилося всередині за ніч і запускаєте травну систему, налаштовуючи її на сніданок.

1. Обов'язково снідайте! Про це я вже говорила в, не хотілося б повторюватися.

1. Пийте воду протягом усього дня, багато людей плутають спрагу з почуттям голоду і «наїдаються» зайві калорії, замість того, щоб просто попити води. Вода допоможе вам контролювати, скільки і що саме ви їсте.

1. Якщо випивати в день мінімум 2 літри чистої води (під чистою водою розуміється вода колодязна або фільтрована, або вода з артезіанських свердловин), ви допомагаєте організму звільнятися від застійної рідини.

1. їжте невеликими порціями. Для шлунка комфортніше перетравлювати 350 мл їжі, ніж 500 - все інше не перетравленим йде в кишечник, і там викликає бродіння. Намагатися їсти «як можна менше» теж не варто - якщо постійно морити себе голодом, схуднути без шкоди для здоров'я навряд чи вдасться, тільки стрес для організму додасться.

1. Постарайтеся їсти кожні три з половиною години - ваш шлунок скаже вам «велике спасибі!». 5-6 прийомів їжі допоможуть схуднути швидше, ніж звичні три основних прийому їжі. Крім того, це не допустить почуття голоду і різких стрибків рівня цукру та інсуліну в крові.

1. Щоб прискорити обмін речовин, також необхідно часто перекушувати, про це я писала у статті «»

1. Якщо ви вважаєте, що чай або каву з двома ложками цукру менш шкідливі, ніж, наприклад, шматок торта, ви помиляєтеся! Не варто захоплюватися цими напоями, тим більше, що друга чашка кави в день вимиває, особливо з жіночого організму, добову норму  кальцію.

1. Вживайте в вигляді ягід і фруктів. Можна їх зробити більш апетитними: вимийте, очистіть, покладіть в гарному посуді або в холодильнику в прозорому судочку, щоб вони у вас постійно були під рукою.

1. Намагайтеся якомога менше піддавати кулінарній обробці продукти, особливо овочі. Так як вони при приготуванні втрачають більше половини вітамінів. В заморожених овочах, ягодах і фруктах взагалі в 3-4 рази менше поживних речовин, ніж у свіжих. Тому, коли є можливість, їжте овочі сирими. тільки кольорова капуста  при заморозки не втрачає свої поживні речовини, тому її можна їсти цілий рік.

1. Якщо дуже хочеться солодощів, замініть їх на солодкі фрукти, овочі або сухофрукти (тільки не цукати).

1. Вважайте калорії, якщо ви з'їли більше, ніж це було необхідно, доведеться використовувати будь-якої з варіантів спалювання калорій: похід в басейн або в, катання на велосипеді або роликових ковзанах, біг або тривалі прогулянки в середньому темпі (10000 кроків).

1. Протягом дня 30% вашого раціону має припадати на білок. Клітинам необхідний будівельний матеріал, все, що відбувається в нашому організмі, починаючи від будови клітин, закінчуючи засвоєнням поживних речовин і роботою імунної системи, відбувається в присутності білка.

1. Якщо ви прагнете схуднути без шкоди для здоров'я, не можна повністю відмовлятися від жиру. , Є будівельним матеріалом для нервових клітин. Без жиру деякі вітаміни взагалі не засвоюються.

Якщо ваша мета схуднути до 15 кілограм, 20% вашого раціону повинні складати жири, якщо потрібно схуднути більш, ніж на 15 кг, то 15% вашого раціону - це жири.

1. Від вуглеводів теж не можна відмовлятися повністю. Просто потрібно розуміти, які вуглеводи корисні, а які ні. 50-55% вашого раціону повинні складати вуглеводи.

1. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну, тоді їжа встигне покинути шлунок і перейти в тонкий кишечник, де вона і буде засвоюватися, інакше замість травлення, в організмі буде відбуватися процес гниття їжі.

Як схуднути без шкоди здоров'ю - це насправді просто. Залишилося тільки дотримуватися цих правил, і в самий найближчий час ви помітите, як ваша фігура почне набувати той вид і ті форми, до яких ви прагнете.

Будьте здорові!

А якими правилами прямуєте Ви, прагнучи схуднути?