Що підтягує шкіру. Секрети стрункої фігури

В останніми роками стало модним об'єднувати поняття «підтримка фігури в порядку» і «схуднення». Худнуть всі. Однак бувають дійсно випадки необхідності зниження ваги. Якщо у людини значно перевищений вага, обумовлений переїданням або іншими причинами, то йому, зрозуміло, потрібно схуднення.

Проблема, яка стосується всіх бажаючих швидко скинути зайві кілограми

Якщо вага до його зменшення був занадто великий, то найчастіше після закінчення процесу спостерігається неприємна картина обвисання шкіри. Як же бути?

Обвисла шкіра після схуднення - проблема номер один. Тому що наведеної в порядок таку фігуру назвати дуже складно.

На сьогодні мало не кожна дама володіє знаннями про те, як худнути, що правильно, а що не дуже. Тому ті, кому дійсно необхідно знизити вагу, з ретельністю приймаються за справу. І ось довгоочікуваний результат. Ваги показали потрібну цифру. Але настала наступна біда, ще складніше першої, - обвисла шкіра після схуднення.

Що ж робити? Звернувшись до подруг за порадою, можна перепробувати різні способи того, як підтягнути обвислі шкіру. Але якщо результат не радує, тіло покрила негарна рихлість, то варто задуматися про правильність методів її підтяжки.

Причини появи зайвої шкіри

Як же бути, якщо обвисла шкіра після схуднення? Що робити? Цими питаннями задаються всі, хто зіткнувся з такою проблемою.

Звичайно, якщо жінка молода, надмірна вага некритичний, то після скидання 5-10 кілограмів шкіра не стане обвислі. Вона швидко придбає необхідний тонус і прийде у відповідність фігурі. У молодих людей обмінні процеси відбуваються досить швидко, тому і кілограми підуть скоро і непомітно, і наслідків для здоров'я і зовнішнього вигляду тіла не буде. А жінкам зрілого віку, від сорока і вище, завдання зниження ваги дається дуже нелегко. Обмінні процеси сповільнюються, жирок відкладається в самих проблемних місцях, і вигнати його звідти вкрай складно.

Саме тому багато, щоб прискорити цей процес, який при нормальному перебігу може і не дати негативних результатів для зовнішності і здоров'я, намагаються форсувати події і вдаватися до посилених заходів схуднення. Результат цього зазвичай і полягає в тому, що з'являється зайва шкіра. З'являються складки на тілі. Так як часто на дієтах відбувається зневоднення тканин і зникнення підшкірного шару жиру.

Справа в тому, що при схудненні, особливо самостійно продуманому, організм недоотримує безліч необхідних для його нормальної діяльності речовин. Серед них є і ті, що як раз і допомагають підтримувати в шкірі необхідну пружність і еластичність. Також впливають несумірні і неправильно організовані фізичні навантаження. Результатом цих необдуманих методів і стане зайва шкіра.

Вона найчастіше з'являється в таких випадках на животі, стегнах і передпліччях. Шкіра людини досить м'яка і при необхідності прекрасно розтягується. Але, на жаль, зворотний процес їй дається дуже складно, а іноді це і неможливо без застосування спеціальних заходів.

Якщо утворилася обвисла шкіра після схуднення, то слід приймати корекційні заходи. Хоча, звичайно, краще за все запобігати обвисання при самому процесі зниження ваги. Адже всім відомо, що будь-яку проблему, в тому числі і зі здоров'ям, набагато легше попередити, ніж лікувати наслідки.

Щоб шкіра не стала обвислій після схуднення, потрібно дотримуватися кількох простих правил:

1. Не варто худнути швидко і відразу на багато кілограмів. Це і для здоров'я вкрай шкідливо, і обов'язково стане в'яла шкіра. нормальне схуднення допускається не більше, ніж на півтора кілограма в тиждень.

2. При самому процесі схуднення, дотримання режиму харчування необхідно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, дієту підібрати з максимально збалансованим вмістом поживних речовин. І неодмінно пити багато води або іншої рідини, в межах до двох літрів в день. Жінкам за сорок прийом рідини слід зосередити в перших третинах дня. На ніч цього робити не варто. Інакше будуть набряки, що ніяк не сприятиме еластичності покриву, а навпаки, з'явиться в'яла шкіра.
3. Також слід користуватися додатковими засобами для живлення шкіри. Обгортання, сауни, використання поживних масок. Все це допоможе зберегти баланс в шкірному покриві і підшкірному жирі.
4. І ще обов'язково підібрати помірні за віком і силам фізичні навантаження. Дуже добре підійде плавання, ходьба, гра в м'яч, ранкова і пообідня розминка.

Але якщо момент профілактики упущений і з'явилася обвисла шкіра після схуднення, то доведеться позбавлятися від наслідків спеціальними методами. Як потрібно діяти? Зараз розберемося.

Обвисла шкіра після схуднення. Що робити?

Якщо в процесі схуднення вага знизилася нема на велику кількість кілограмів, то цілком можна використовувати масаж, обгортання. Дуже хороший підводний масаж. При зануренні тіла в воду потрібно робити погладжування не тільки по тілу, а й по внутрішньому шару води. Це допоможе безболісно і м'яко зробити шкіру більш пружною і податливою.

Салони краси пропонують проведення мезотерапії. Тобто ін'єкційно вводити під шкіру підтягують речовини, які допоможуть наситити шкірний покрив розгладжують елементами. Таких сеансів звичайно потрібно трохи, близько п'яти-шести. Але деякі дами не сприймають дискомфорт від уколів і наступних невеликих синячков. Але якщо є обвисла шкіра на руках, переважно на передпліччях з внутрішньої сторони, то, можливо, цей тимчасовий дефект варто проігнорувати.

масаж вакуумний

Також може допомогти Шкіра втягується під впливом вакууму, масажується в цьому стані, дуже швидко стає пружною і підтягнутою. Єдине місце, де його проблематично зробити - це обвисла шкіра на обличчі. Тут буде застосуємо метод Tri Lipo Body, тобто вплив радіочастотами, які впливають на скорочення м'язів і підтягують ще і шкіру. Ця процедура безболісна і не залишає ніяких слідів на тілі, що дуже важливо для проведення її на обличчі.

сауна

Також варто вдатися до інфрачервоній сауні. Вона допоможе і при ліквідації наслідків схуднення, і як профілактичний захід під час процесу зниження ваги. Нею користуються і ті, хто відчайдушно бореться з целюлітом. Звичайно, не варто відмовлятися і від звичайної сауни.

баня

Баня взагалі корисна для шкіри, насичення її складу парами і корекції водного балансу. Крім того, в парній з організму виділяється велика кількість поту, при цьому не викликаючи зневоднення тіла, що ще і сприяє самому схудненню. Але тут є обмеження за станом здоров'я. При наявності захворювань серця, судин таким методом слід користуватися дуже обережно. Також заборонено відвідування лазні і сауни в період менструації і при лікуванні запальних гінекологічних хвороб.

обгортання

Також можна проводити самостійні обгортання. Їх можна робити з медом, гірчицею, шоколадом і перцем - це До холодних можна віднести процедури з водоростями глиною, грязями, оліями.

Потрібно просто нанести на тіло склад, обернути ці місця харчовою плівкою і укутати в теплу ковдру. Так протримати кілька хвилин (30-40), після чого все змити з шкіри теплою водою. Ці процедури однозначно не підійдуть жінкам, у яких з'явилася обвисла шкіра після пологів. Приймати такі заходи варто незабаром після виявлення проблеми, а перший час молода мама ще годує малюка грудьми і сама ще досить ослаблена. Тому в такому випадку дуже рекомендований підводний масаж. Його цілком можна проводити у ванній або під час відвідування басейну, що зовсім не забороняється годуючим мамам.

харчування

Також не варто забувати і про повноцінному харчуванні, Навіть не дивлячись на дієти. Обов'язково приймати їжу, багату вітамінами і мінералами. Вона не завадить зниженню ваги, а допоможе наситити організм необхідними речовинами для якнайшвидшого відновлення і відсутності наслідків схуднення.

Цитруси, ягоди, багаті вітаміном С, В, овочі, що містять калій, допоможуть стати шкірі пружною, підвищать імунітет, що також впливає на відновлення водно-жирового балансу. Вівсяна крупа, страви з печінки також багаті вітамінами групи В, які важливі для нервової системи. Адже саме вона регулює стан організму і підвищує його тонус.

М'ясо, риба, бобові містять багато білка. А це «будівельний матеріал» для клітин організму.

Молочні продукти наситять клітини вітаміном РР, який дуже важливий для самої шкіри, її складу і тонусу. Це і молоко, і сири, і кисломолочні продукти. Також там міститься і вітамін Е, так званий вітамін молодості. Його використовують і для виготовлення косметичних засобів, що омолоджують.

Фізичні вправи

І, звичайно ж, ніколи не потрібно забувати про користь Прекрасно допоможе тонізувати шкіру зміцнення м'язів. Вправи для преса потрібні, якщо проблема зі шкірою на животі. Зовсім необов'язково до знемоги качати прес. Можна просто робити глибокі нахили тулуба в різні боки.

М'язи по всьому колу торса будуть напружуватися і підтягувати шкіру. Також можна робити нахили і в положенні сидячи. Для підтягування шкіри на ногах і руках хороші вправи «ножиці». Їх теж можна робити в різних напрямках, щоб задіяти різні групи м'язів в цих областях. При утворенні другого підборіддя підійдуть кругові глибокі обертання головою і шиєю. Присідання, ходьба і невеликі пробіжки допоможуть тонізувати весь організм, наситити його киснем, що дуже корисно для тонусу м'язів, а адже саме вони зміцнюють шкіру.

Вправи для обличчя

Існують і якщо на ньому помітні сліди в'ялості і обвисання. Найефективніше - це масаж. Але не зовсім в звичайному розумінні цього слова. Масаж за допомогою міміки. Можна будувати найстрашніші і немислимі пики, м'язи обличчя будуть зміцнюватися і підтягувати шкіру. Міміку слід посилити в області рота і очей. Інтенсивне моргання, зажмуріваніе і максимальне відкриття очей. Ротом можна робити схожі руху. А можна взяти в рот олівець і активно його переміщати губами в різних напрямках. Так будуть тренуватися м'язи щік і навколо області рота і носа. Шкіра буде розгладжуватися, а значить, ставати більш молодий. Ну і прямий теж можна проводити поплескуванням, погладжуванням всієї поверхні. Для пом'якшення цієї процедури добре використовувати крем, насичений вітамінами С і Е.

Сучасне суспільство сповідує культ стрункої фігури, тому більша частина населення прагне всіма шляхами знайти ідеальні параметри. У прагненні до гарного тіла деякі особливо старанні особистості ігнорують або забувають правила гри, а в результаті у них виникає обвисла шкіра після схуднення - що робити з в'ялим безформним животом, руками та іншими областями для багатьох залишається загадкою. Дізнайтеся, як запобігти появі цієї поширеної проблеми.

Що відбувається зі шкірою при схудненні

втратити зайві кілограми можна тільки переглянувши раціон і режим харчування. У більшості випадків дієта передбачає зниження калорійності споживаної їжі. При цьому відмова від деяких продуктів (м'яса, круп, горіхів) загрожує тим, що шкіра може відвиснути. Крім того, важливу роль в появі небажаних складок грає вік. Обвисла шкіра після схуднення здебільшого з'являється у жінок і чоловіків зрілого віку. Даний факт обумовлений уповільненням процесів обміну, що вкрай негативно впливає на структурно-функціональні показники епідермісу.

В молодому організмі все відбувається інакше: метаболічні реакції протікають дуже швидко, підвищуючи відновну здатність зовнішнього покриву тіла людини. У разі, якщо після схуднення обвисла шкіра, мова, швидше за все, йде про великий надмірній вазі. У таких ситуаціях запобігти розвитку проблеми дуже складно. При цьому виникає закономірне питання: що тоді робити з відвислий шкірою? Люди з важкою формою ожиріння після зниження маси, як правило, потребують хірургічного усунення розтягнутих ділянок.

Як схуднути, щоб не обвисла шкіра

В ході позбавлення від небажаних обсягів важливо не стільки скидати кілограми, скільки робити це правильно і без негативних наслідків для здоров'я. Тому, щоб шкіра не обвисла при схудненні, усувати вага потрібно поступово. У міру просування процесу дуже важливо контролювати кількість споживаної рідини. Зберегти шкіру пружною і уникнути її обвисання допоможе включення в програму схуднення спеціальних вправ, які потрібно робити регулярно. Також корисно прислухатися до порад дієтологів щодо попередження появи обвислій шкіри:

Строго дотримуватися режиму харчування.
Пити побільше чистої води.
Робити вправи.
приймати необхідні вітаміни і мінерали.
Використовувати додаткові кошти підтримки епідермального шару в тонусі: лазні, сауни, грязьові ванни, масла.

Як підтягнути шкіру після схуднення

Зниження ваги на кілька кілограмів, як правило, не призводить до появи обвислих ділянок. Тим часом, при незрівнянно більші втрати маси тіла спостерігається неприємна картина у вигляді розтягнутої шкіри. «Стягнути» такі висячі області часом зовсім нелегко. В даному випадку мова йде про значні втрати ваги (від 20 і більше кг). Подібна ситуація вимагає видалення зайвої обвислих ділянок шляхом хірургії. Підтяжка шкіри після схуднення на 5-10 кг може припускати використання таких способів корекції:

вакуумного масажу;
гарячих обгортань;
фізичних навантажень;
мезотерапії;
інфрачервоних саун;
сеансів кавітації.

Як прибрати обвислий живіт

Абдомінальна зона є найбільш проблемною в плані накопичення жирових відкладень. З цієї причини неправильний підхід до зниження ваги практично відразу призводить до появи своєрідного «фартуха» в цій галузі. Скарги представниць прекрасної статі щодо того, що обвисла шкіра на животі після схуднення, відносяться до числа найбільш поширених. Боротися з проблемою складно, але, підключивши всі можливі корекційні заходи, цілком реально домогтися гарного результату. Нижче ви можете ознайомитися з рекомендаціями, як підтягнути шкіру на животі після схуднення:

правильно харчуватися, обов'язково включаючи в раціон цитрусові, нежирні сорти м'яса;
застосовувати контрастний душ;
робити обгортання;
здійснювати косметичний догляд за обвисає областями;
робити спеціальні вправи на прес.

Як підтягнути шкіру на ногах

Позбутися від в'ялості епідермального шару на внутрішній стороні стегон найскладніше, сідниці в цьому плані більш податливі. При ситуації, коли на ногах висить шкіра після схуднення, косметологи рекомендують робити водоростеві обгортання. Завдяки великому вмісту колагенових волокон маски з ламінарією і іншими представниками цього виду допомагають привести звисають області в порядок. Підтягнути шкіру на ногах можна ще й за допомогою водних процедур з морською сіллю. Крім того, ефективним апаратним методом усунення висячих зон є вакуумний масаж.

Як підтягнути груди після схуднення

Повернути бюсту колишню форму вкрай складно. В'яла шкіра після схуднення схильна до пошкоджень, тому будь-які маніпуляції слід проводити з обережністю. Відновити бюст після зниження ваги добре допомагає контрастний душ, водні процедури з морською сіллю теж припадуть до місця. Підтягнути груди після схуднення можна ще й спеціальним скрабом на основі соди з додаванням кількох крапель улюбленого ефірної олії. Готовий склад необхідно наносити на розпарене тіло легкими круговими рухами і через 5 хвилин змивати теплою водою.

Як підтягнути обличчя після схуднення

Зазначена частина тіла страждає не менше, ніж шкіра на грудях або животі. Дивіться від цього неприємного моменту нікуди, тому залишається робити тільки одне - змусити всі складочки і зморшки швиденько підтягнутися. Хорошим рішенням цієї проблеми може виявитися зелена глина. Косметична маска з цією речовиною допоможе підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, повернувши їй колишню пружність. Крім цього, обвислі особа можна привести в порядок, займаючись спеціальною гімнастикою, яка включає:

підморгування;
моргання;
максимальне відкриття очей;
всілякі кривляння.

Як підтягнути шкіру на руках після схуднення

Передпліччя вважаються вкрай вразливою зоною, яка дуже чутлива до перепадів маси тіла. Ефективно підтягнути руки після схуднення в звичайній ситуації допомагають активні заняття спортом. При цьому фахівці не рекомендують використовувати тренування з маловагими гантелями, дають надлишкове навантаження на серцевий м'яз. У цьому випадку перевагу краще віддавати важкої атлетики з невеликою кількістю повторень.

Крем для підтяжки шкіри після схуднення

В основу будь-якого засобу проти розтяжок входить зволожуюча база. З цієї причини худнуть не варто вибирати дорогий крем для підтяжки шкіри тіла. В цьому випадку можна цілком обмежитися хорошим зволожуючим засобом. Крім того, якщо після схуднення обвисла шкіра, слід шукати продукт з гіалуронка, вітаміном А або Е в складі. Згідно відгуками крем від Ревіво Лабс по праву займає першу строчку в списку засобів для ліфтингу.

Видалення зайвої шкіри після схуднення

Торсопластіка або операція з усунення обвислій шкіри проводиться тільки при наявності особливих показань. Так, зменшення ваги на 35-40 кг за півроку-рік може стати причиною утворення великих складок на тілі, що, треба сказати, становить загрозу і для здоров'я. Видалення обвислій шкіри після схуднення проводиться шляхом кругової підтяжки і охоплює всі проблемні зони:

боки;
живіт;
спину;
внутрішню і зовнішню поверхню стегон.

Подивившись фото пацієнтів після хірургії, можна зрозуміти, наскільки ефективний цей метод. При цьому не варто забувати, що торсопластіка є серйозною операцією, яка проводиться по спостереженням 1-2 бригад висококласних фахівців. Вартість хірургічного видалення обвислій шкіри залежить від класу і цінової політики клініки. Орієнтовно за торсопластіку доведеться заплатити від 200 до 400 тис.р.

Відео: як прибрати обвислі шкіру після схуднення

Дівчата і жінки, яким потрібно скинути більше 10 кг, цілком обгрунтовано бояться того, що після схуднення їх шкіра повисне негарним мішком, а не виявиться на тому місці, де їй і належить бути. Дійсно, найбільша проблема самостійного схуднення - збереження здоров'я і пристойного зовнішнього вигляду, в тому числі і тонусу шкіри.

У справі підтяжки шкіри профілактика набагато ефективніше, ніж лікування, тому, зібравшись схуднути, подбайте не лише про свій раціон і рухової активності, але і про своєчасну підтяжки шкіри. Але навіть якщо ви вже маєте змарніле тіло і обвислі шкіру, з цим можна і потрібно боротися.

Шкірні покриви людини дуже еластичні, і за роки «носіння зайвої ваги», Вони звикли приймати певну форму. Саме тому так складно прибрати «шкіряні мішки» з проблемних зон. Функція «самостійної підтяжки» у людини не передбачена, тому худнути потрібно буде за особливою програмою.

Як схуднути, щоб не обвисла шкіра

Медики переконані, що безпечно для здоров'я і естетичного зовнішнього вигляду тіла можна втрачати всього 2 кг на місяць. Тоді і додаткові заходи з підтяжки шкіри після і під час схуднення не знадобляться. Але хто з нас згоден на такі темпи, коли потрібно схуднути, наприклад, з 54 розміру до 44? Та й при раціональному харчуванні і фізичному навантаженні такий повільний темп на початку схуднення забезпечити складно.

Зазвичай при нормалізації раціону і розумної навантаженні повні жінки і дівчата худнуть в середньому на 5 кг в місяць. Значить, «передумови» для обвисання шкіри ми закладаємо вже в перший місяць роботи над собою. Тому процедури для тіла повинні стати елементом програми схуднення з самого її початку.

На стан шкіри насамперед впливає режим нашого харчування, його склад, періодичність і насиченість мікроелементами і вітамінами. Ясна річ, що ви скорочуєте кількість простих вуглеводів, жирів і знижуєте калорійність харчування. Але для підтримки шкіри, на щастя, булки, ковбаса і печиво зовсім не потрібні. Тонус шкіри можуть забезпечити вітаміни групи В, залізо, магній, селен і колаген.

У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми зелені овочі, особливо спаржа і брокколі. З'їдайте дві порції «зелені» в день.

Другий за важливістю для шкіри продукт - це курячі яйця, причому одночасно жовток і білок. Яєчню можна з'їдати на сніданок пару раз в тиждень.

Багата вітамінами групи В печінку, для дієтичного харчування краще вибрати яловичу печінку, злегка відбивши, приготувати в пароварці або аерогрилі.

Обов'язково вживати висівки, можна в формі клітковини, а можна і як самостійний сніданок із знежиреним молоком.

Найкорисніший для вашої шкіри і нешкідливий в плані схуднення десерт - желе з натуральним желатином.

Вживайте достатньо ненасичених жирів ( жирна риба і рослинні масла). Вони здатні підтримати еластичність шкіри.

Якщо ви дотримуєтеся низькокалорійного раціону, без харчових добавок не обійтися. Коли є ризик обвисання шкіри, приймайте колаген, а також вітамінно-мінеральні комплекси для шкіри, волосся, нігтів. Чудовим доповненням буде натуральна магнієва мінералка. Вітаміни для тих, що худнуть, в більшості своїй, відрізняються від стандартних комплексів тільки тим, що містять харчові волокна, І в деякій мірі пригнічують апетит, так що для шкіри краще придбати спеціальний комплекс.

Швидкість підтяжки шкіри залежить від вашого віку і кровообігу. Існує думка, що шкірі може нормально підтягнутися тільки в 25-35 років, проте все це з розряду домислів. Кровообіг можна поліпшити і в більш зрілому віці, а можна від природи мати слабенький м'язовий тонус і знижене кровообіг навіть в 20 років

Як поліпшити кровообіг шкіри після схуднення?

Перший спосіб, так нелюбимий більшістю, називається фізкультура. Насправді, жодна салонна процедура не зрівнятися за ефективністю з банальної зарядкою. Особливо корисні для вашої шкіри силові вправи. Чи не хочете перетворюватися в хитавиця? І не перетворитеся, якщо будете займатися три рази в тиждень по 40 хвилин з невеликими вагами і великою кількістю повторів. Такий стиль тренінгу дуже сприяє хорошому кровообігу в тканинах.

Друга за ефективністю програма - калланетик. Вона «прокачує» поживними речовинами не тільки глибокі тканини, але і шкірні покриви, так що тим, хто пару годин в тиждень приділяє увагу калланетику, обвисання не загрожує. Далі в порядку спадання слідують Бодіфлекс, Оксісайз, Аерошейп, Пауерфлекс і Фітнес-йога.

Аеробні тренування, такі, як степ, бігова доріжка і сайклінг, теж можуть зіграти свою роль в підтяжки шкіри, але не варто намагатися поліпшити їх ефективність за допомогою «термічного ефекту».

УВАГА! Якщо ваш зайву вагу більше 10 кг, і вам треба схуднути більше, ніж на 2 розміри, НІКОЛИ не обертається на тренування харчовою плівкою, не одягайте термопояс і аніцеллюлітних шортів. Ці хитрощі дійсно можуть вивести з вашого тіла парочку літрів води, і ви станете менше важити, але ваша шкіра, втративши вологу, буде в'ялою, в результаті пояса, плівки та штани призведуть не до підтяжки шкіри, а до її обвисання.

Так що в справі схуднення поспішати краще повільно.

Третій і популярніший спосіб - різні салонні і домашні процедури. Пам'ятайте, що більшість ліфтинг-кремів для домашнього використання працюють тільки «в процесі» схуднення і не здатні вирішити вже «утворилася» проблему. Отже, що робити вдома під час схуднення?

По-перше, головна процедура - це не самомасаж, а пілінг. Саме він сприяє регенерації шкіри і її підтяжки, він же є найкращим способом миттєвого поліпшення кровообігу в тканинах. Дороге або дешеве засіб ви використовуєте для пілінгу - неважливо. Робіть хоч пілінг спить меленою кавою за рецептом легендарної Каті Мірімановой, тільки робіть його регулярно. Стегна, живіт і сідниці - це не обличчя, пілінг, якщо тільки він не грубий, можна робити хоч кожен день.

Друга головна процедура - контрастний душ двічі на добу, що завершується простим прохолодним душем протягом 5-10 хвилин і розтиранням рушником. Цей «старий дідівський спосіб» при регулярності застосування дає фору антицелюлітний масажам, і підтягує шкіру ефективніше дорогих кремів.

Після душу і розтирання можна і масаж з кремом виконати. Ваш крем - той, на якому написано слово «ліфтинг». Чи не можете купити крем або молочко для підтяжки - не біда, для щоденного догляду підійдуть креми для схуднення. Особливо ефективно підтягують шкіру ті, на яких написано «кріоеффектов» або «термоефект».

Ну і два рази в тиждень, після сауни або лазні, непогано зробити обгортання. Тут-то харчова плівка і стане в нагоді. Використовуйте для обгортання білу, чорну або блакитну глину (продається в аптеці) або спеціальні маски для проблемних зон. Після обгортання - контрастний душ і ваш звичайний крем.

Якщо ви відвідуєте салон або косметолога, відмінним рішенням будуть такі види гідротерапії, як душ Шарко або підводний масаж.

Душ Шарко - це не тільки гарний спосіб підтяжки шкіри, але і ефективна процедура по боротьбі з целюлітом і зайвою вагою. Для видимого ефекту краще виконати 12 сеансів. Процедура хвороблива і вимагає відновлення шкірних покривів, тому ходите «на душ» через день.

Підводний масаж крім поліпшення тургору шкіри підсилює лімфоток, знижує артеріальний тиск і відмінно виводить молочну кислоту з усіх, хто потрудився м'язів. Тому підводний масаж - справжній порятунок для новачків, які тільки починають підкорювати висоти фітнесу. Курс підводного масажу - від 12 до 22 процедур. Можливо щоденне проведення.

Для підтяжки шкіри краще відвідувати не хаммам або сауну, а російську баню з віником. Саме лазня не тільки покращує кровообіг і зміцнює капіляри, а й сприяє регенерації шкіри, виробленню колагену.

Для підтяжки шкіри виберіть процедури морського спа - обгортання водоростями, ванни. А ось ефективність солярію в питаннях підтяжки вельми і вельми сумнівна. Взаємозв'язок засмаги і пружності шкіри не доведена.

І пам'ятайте, що краще поєднувати домашній і салонний догляд. У справі підтяжки шкіри головне - регулярність, а не загальна вартість процедур.

Що робити, якщо шкіра все-таки обвисла після схуднення

Обвисла після схуднення шкіра - не вирок, а операцію по видаленню шкіряних фартухів доводиться робити тільки рекордсменів книги Гіннеса зі скидання зайвої ваги. А вони в більшості своїй важили до схуднення «трохи за двісті».

Перш за все, потрібно підвищувати тонус шкіри. Почніть виконувати програму для підтяжки шкіри під час схуднення і додайте до неї такі елементи.

По-перше, якщо ви не алергік, придбайте антицелюлітну суміш аромамасел для ванни. Звичайну програму з контрастним душем ви будете робити вранці, а ввечері приготуйте собі гарячу ванну з морською сіллю і маслами. Розслабтеся в ній протягом 20 хвилин, після закінчення процедури облийтеся холодною водою, розітріть рушником і приступайте до масажу.

«Основою» для масажу може служити будь-який ліфтинг-крем, а ось техніка повинна бути особливою. Тільки кругові і рухи, що розтирають! Ніяких пощипування або відтягування шкірного покриву бути не повинно. У вашому випадку непоганим рішенням буде придбання домашнього вибромассажера.

Вибирайте не прилад з оперізують стрічками, а «праску» з інфрачервоним ефектом. Такий прилад може замінити салонний курс ліфтинг-масажу і в поєднанні з підтягуючим кремом дає досить непогані результати.

Масаж проблемних зон виконуйте «до тепла», тобто поки шкіра не розігріється. Відразу після процедури надягайте зручний одяг і вирушайте спати. Головне в вібромасажі - не пропускати дні.

До ранкового пілінгу додайте легкий масаж мочалкою з люфи, змоченою в слабкому розчині яблучного оцту.

У вашу щоденну фітнес-активність додайте так звані вібраційні вправи. Це тряски з танцю живота, пробіжки підтюпцем або тренування на тренажері Power Plate. «Трястися» потрібно як мінімум 10 хвилин на добу. Тренування непогано доповнити плаванням (як мінімум 2 години на тиждень). Плавання забезпечує масаж шкіри і поліпшення кровообігу.

Найефективніша салонна процедура - акупунктурний ліфтинг. Це різновид мезотерапії, при якій фахівець робить в шкірі проколи, стимулюючи своєрідні точки зростання і підтяжки шкіри. Традиційна мезотерапія - ін'єкції підтягують препаратів під шкіру - також вважається ефективною салонної процедурою для підтяжки шкіри після схуднення.

У разі якщо обвисла шкіра утворила «фартух», проводять його видалення під загальним наркозом. Це серйозна операція, що вимагає повного попереднього медичного обстеження.

Інструкція

Основна проблема в'ялої або відвислою шкіри - брак колагену. Для боротьби з нею використовуйте косметичні засоби для тіла з вмістом колагену. Введіть в денний раціон продукти, що стимулюють оновлення колагенових волокон в організмі (папайя, ананаси).

Включіть в програму щоденних фізичних навантажень так звані вібраційні вправи, виконуйте їх не менше 10 хвилин в день. Добре сприяють підтяжки шкіри плавання (не менше двох годин на тиждень) і танець живота.

Водні процедури, зокрема контрастний душ і обливання, давно зарекомендували себе як відмінний спосіб для боротьби з втрачає тонус шкірою. Щоб домогтися результатів, проводите процедури щодня. Після душу розтирайте махровим рушником. Ці процедури допомагають поліпшити кровообіг, що теж сприяє підвищенню пружності шкіри.

1. займіться спортом. Щоб шкіра придбала еластичність і привабливий зовнішній вигляд, без фізичних вправ не обійтись. Для живота корисно проводити тренування на прес. Хоча б 5 хвилин в день, але приділіть час своєї проблемній зоні. Вправи поліпшать кровообігу, м'язи і шкіра прийдуть в тонус.

2. Приймайте контрастний душ. Прохолодна вода - чудовий тонізуючий засіб. Перед душем рекомендується обробити проблемну зону скрабом і розтерти жорсткою мочалкою. Скраб краще брати кавовий або сольовий. Це можуть бути як саморобні засоби, так і куплені в магазині. З скрабів промислово виробництва досить гарний кавовий марки "Чорна перлина". Також багато жінок хвалять кошти марки "Натура Сіберіка", в їх лінійки представлені скраби з сіллю, цукром, в загальному, вибір величезний. Такий пілінг дуже корисний для шкіри, так як відбувається видалення відмерлих клітин. Кровообіг в проблемній зоні поліпшується, шкіра стає більш ніжною і гладенькою.

3. Використовуйте зволожуючі креми. Після прийняття контрастного душу або просто ванній рекомендується наносити на тіло зволожуючі і живлять кошти. Якщо у вас є ознаки целюліту, то можна підібрати крем, який бореться з цими недосконалостями. З бюджетних коштів можна назвати серію «Фітнес боді» від компанії "Флоресан". З дорогих - GUAM, Biotherm і багато інших. Але дуже складно сказати, який саме засіб допоможе вам. Тому якщо не хочете витрачати гроші, то приготуйте крем з ефектом підтягування самостійно. Для цього купите найпростіший дитячий крем, без ароматизаторів і якихось добавок, по 5 капсул вітаміну А і Е, апельсинове масло, екстракт зеленого чаю (ананаса, водоростей, гуарани і т.д., що знайдете), рослинне масло (жожоба , абрикосове і т.д.). Коли всі інгредієнти в наявності, візьміть чисту баночку, видавіть туди 4 ст. л. дитячого крему, додайте вітамін Е і А, рослинні екстракти, 1 ст. л рослинного масла, 5-7 крапель апельсинового масла. Все перемішайте і нанесіть на шкіру. Зберігати такий крем потрібно в темному місці.

4. робіть масаж. В принципі, крем можна наносити масажними рухами або провести курс, наприклад, банкового масажу. Ця процедура відмінний засіб від в'ялої і обвислій шкіри.

5. Ходіть в лазню. Вона благотворно впливає на шкіру, насичуючи її киснем. Після відвідин парної, шкіра стає ніжною, гладкою.

6. Робіть маски або обгортання для пружності шкіри. Суміш для процедури можна робити як самостійно, наприклад, з глини, так і купувати вже готову. Головне, дивіться, щоб в складі не були присутні інгредієнти, що викликають у вас алергію.

Звичайно, ідеальний варіант - проводити всі перераховані процедури в комплексі, але якщо у вас немає часу і сил на це, то обов'язкові 2 пункту: спорт і масаж з кремом.

Впливу віку піддана не тільки шкіра, але і м'язи обличчя. І особливо помітними стають щоки. З роками їх бувала пружність втрачається, і обвислий вид надає особі зовсім іншу форму. Але, незважаючи на труднощі їх відновлення, це все-таки можливо. підтягнути обвислі щоки можна як в салонах краси, так і самостійно.

Інструкція

Нерідко обвисання щік відбувається після значного зниження ваги, тому важливою умовою збереження їх форми є контроль маси тіла. Однак ці заходи ефективні в профілактиці. А для відновлення пружності шкіри щік використовуйте комплексний підхід.

Щоб успішно підтягнути шкіру щік, підійдіть до вирішення цієї проблеми зсередини. Причому в буквальному сенсі. Зробіть глибоке очищення всіх систем організму. Це важливо для заміщення старих клітин новими, в тому числі клітин шкіри.

Перейдіть на сироїдіння, тобто вегетаріанську їжу. Саме вона сприяє еластичності тканин і шкіри. А потреба організму в білках заповнюйте за рахунок продуктів рослинного походження. Не забувайте про додатковий прийом біологічно активних речовин - вітамінів, мінералів, амінокислот, поліненасичених жирних кислот. Кожен з цих мікронутрієнтів прямо або побічно впливає на стан шкіри і м'язів.

Правильно доглядайте за шкірою обличчя, яке передбачає щоденне вечірнє очищення, харчування, денна захист і щотижневе більш глибоке очищення шкіри за допомогою лазні або парової ванночки для обличчя. Робіть регулярно живильні маски для обличчя. Особливо корисні медові, молочно-медові, фруктово-овочеві. Не забувайте враховувати тип шкіри і індивідуальні особливості особи. Оскільки одна і та ж маска може пересушити або зволожити.

Одночасно з перерахованими вище заходами приступайте до безпосередньо місцевим впливу на м'язи і шкіру щік. Налаштуйтеся на тривале відновлення колишньої форми особи. Використовуйте для цього методи, що поліпшують кровопостачання шкіри - масаж і вправи для м'язів обличчя. Вони прекрасно допомагають підтягти шкіру щік, і визнані ефективними методами. Виконуйте їх щодня не менше 6-9 місяців.

Не поспішайте підтягувати шкіру щік за допомогою пластичної хірургії. Вона дає тимчасовий результат і вимагає тривалого відновлення. Більш того, для підтримки новоствореної форми щік потрібно все той же правильний догляд, Харчування, очищення шкіри, масаж і вправи.

пов'язана стаття

джерела:

обвисли щоки що робити в 2017

Дієта і інтенсивні фізичні навантаження допомагають скинути вагу. Однак враження від постройневшей фігури може зіпсувати шкіра. Втративши звичної підкладки з жиру, вона обвисає, стає в'ялою і сухий. Подбайте про шкіру ще в процесі схуднення. Правильно підібрані креми і миючі засоби, обгортання, масаж і контрастні обливання зроблять тіло підтягнутим і пружним.

Дбаємо про тіло: як прибрати обвислі шкіру

Скидаючи 10-20 кілограмів, не забувайте про можливі проблеми зі шкірою. Розробіть дієту, яка дозволить скидати вагу планомірно, але поступово. Тоді шкіра зможе пристосуватися до нових габаритам вашого тіла.

Враховуйте свій вік. Найпростіше втрачати вагу молодим дівчатам, чия шкіра не схильна до розтяжок, відрізняється пружністю і достатню щільність. Тим, хто вже переступив сорокарічний рубіж або має тонку і суху шкіру, варто худнути особливо обережно. Позбувшись від зайвих кілограмів, намагайтеся не набрати їх знову - такі коливання ваги дуже шкідливі.

Внесіть зміни в дієту. Не відмовляйтеся від жирів. Замість м'яса їжте рибу, введіть в раціон рослинні масла, горіхи і оливки. Недолік жиру робить шкіру тонкою і сухою, вона обвисає і збирається в дрібні складки. Доповніть раціон вітамінами А і Е в капсулах - вони сприяють пом'якшенню і пружності шкіри.

Виключіть миючі засоби на основі сульфатів. Замініть їх м'якими кремами для душа, маслами для ванн, цукровими і сольовими скрабами, збагаченими натуральними маслами какао, каріте і мигдалю. Не приймайте душ занадто часто - два рази на день цілком достатньо. Після водних процедур змащуйте тіло зволожуючим кремом.

Дуже гарні дитячі креми або лосьйони без парабенів і барвників - вони ефективно пом'якшують і живлять шкіру.

Відмовтеся від соляріїв - вони дуже сушать шкіру. Якщо вам хочеться додати їй красивий відтінок, скористайтеся хорошим автозагаром - він не тільки тонує тіло, але і зволожить його.

Включіть в програму схуднення силові вправи. Вони зміцнять м'язи, додадуть їм гарний рельєф, підтягнутий шкіру. Займайтеся не менше 2 разів на тиждень, використовуючи штангу, гантелі, гумовий джгут і різноманітні манжети-обважнювачі. Включіть в гімнастичну програму підтягування та віджимання, добре розвивають м'язи.

Освойте прийоми самомасажу. Щодня розтирайте особливо проблемні області - живіт, боки, стегна, верхню частину рук. Для більшого ефекту використовуйте легкі масла або спеціальні підтягують гелі. Дуже ефективний і гідромасаж, а також контрастний душ. З корисних домашніх процедур можна відзначити і обгортання листами норі. Водорості тонізують шкіру, ущільнюють її, повертають здоровий колір і м'якість.

Якщо консервативні методи не допомагають, можна вдатися до хірургічної підтяжки. Порадьтеся з досвідченим лікарем - він запропонує оптимальну для вас методику.

Підтягуємо шкіру обличчя

Від схуднення може постраждати не тільки тіло, а й обличчя. Різко позначилися носогубні складки, провислий підборіддя і сіточка зморшок не додадуть вам чарівності. Терміново починайте програму по відновленню шкіри.

Пийте більше рідини. 1,5 літра чистої негазованої води повинно стати вашою нормою. Корисний і неміцний зелений чай, А також молоко, розбавлені свіжовичавлені соки і домашні морси. Відмовтеся від кави і газованих напоїв - вони сприяють зневодненню організму.

Щодня користуйтеся підтягуються кремами з колагеном. У продажу можна знайти нічні і денні засоби з ліфтинг-ефектом. Допоможуть і підтягують домашні маски на основі яєчного білка і свіжих дріжджів, а також скраби з кавової гущі і меленої вівсянки.

Вибирайте декоративну косметику з підтягуючим ефектом та включенням світловідбивних частинок. Правильно підібраний тональний крем, пудра і рум'яна візуально підтягнутий шкіру, зроблять обличчя більш свіжим і юним.

Причин, за якими виникає в'ялість шкіри безліч. Це і результат старіння шкіри, і наслідки неякісної косметики, і навіть неправильно організована дієта, яка веде до різкого схудненню. Тому заходи впливу необхідні різні, в залежності від початкової причини.

Схуднення не завжди приносить радість. Часто на місці ненависного жиру з'являються не менш небажані складки в'ялої шкіри. Вони псують вигляд, про привабливою фігурі не може йти й мови. Величина проблеми безпосередньо залежить від безлічі різних факторів: кількості скинутих кілограмів, швидкості, віку людини, наявності або відсутності догляду. У будь-якому випадку, після схуднення шкіра потребує уваги, дати його потрібно вчасно і правильно.

зміст:

Боротися з в'ялістю або чекати?

Шкіра - унікальний орган. При наборі ваги клітини діляться, розмножуються, поверхня збільшується, обтягаються нові площі тіла. при правильному схудненні все це скорочується, приймає початковий розмір, але далеко не завжди. Щоб шкіра встигала за зміною тіла, потрібно скидати не більше 2-3 кг на місяць. Якщо спочатку маса тіла більша, втрачено від 10-15 кг, все це в прискореному темпі, з'явиться в'ялість, складки. Можна залишити все так, як є. Згодом ситуація, можливо, і покращиться, але чи варто чекати? У віці після 30 років тургор слабшає, тілу потрібна допомога і хороший догляд.

Проблемні місця:

живіт;
руки;
особа;
внутрішня поверхня стегон;
груди.

Найгірше корекції піддається груди. Так як вона складається на 90% з жирових клітин, при схудненні залишається багато зайвих тканин, вони збираються некрасивими складками.

Всі методи боротьби з обвислій шкірою після схуднення можна розділити на 3 групи: домашні засоби, салонні процедури, хірургічні способи. Кардинальні заходи, тобто операції з видалення тканин, застосовуються тільки в складних випадках. Пластична хірургія - дороге напрямок, у багатьох випадках вирішити проблему можна без неї.

Важливо! Багато з доступних способів підтягнути шкіру протипоказані після вагітності. Тиск на черевну область, масаж, обгортання можуть нашкодити в перші 2-3 місяці після пологів, перешкодити відновленню жіночих органів, спровокувати кровотечу.

Домашні способи боротьби з обвислій шкірою

Проблема не буде настільки сильною, якщо починати догляд за тілом разом з дієтою. Але так буває дуже рідко. Найчастіше питання постає гостро, коли потрібно привести в порядок шкіру після схуднення, тобто із запізненням. Гідність домашніх способів - доступність, дешевизна, різноманіття. До недоліків можна віднести тривалість процедур, регулярність. Щоб домогтися дійсно хороших результатів, потрібен комплексний підхід і самодисципліна.

Харчування, вітаміни, вода

Шкіра в першу чергу реагує на недостатнє надходження необхідних речовин, знижується тонус і еластичність. На час відновлення тіла важливо приймати вітамінні комплекси, так як отримати все необхідне з продуктів харчування, особливо в зимовий період, неможливо. Не менш важливо враховувати співвідношення білків, жирів і вуглеводів, брати їх з правильних продуктів.

Основи харчування для відновлення шкіри після схуднення:

Білки. На 1 кг ваги жінкам потрібно вживати 2,2 м При вазі 60 кг це близько 132 г. Основні джерела: птах, м'ясо, риба, молочні продукти невисокої і середньої жирності.
Жири. Мінімальна кількість для жінок 40 м Якщо його скоротити, піде гормональний збій. Основні джерела жирів: горіхи, рослинні масла, молочні продукти, м'ясо і риба.
Вуглеводи. На 1 кг ваги рекомендується вживати 2,5 г вуглеводів. Якщо маса тіла 60 кг, то виходить 150 м Основні джерела: злаки, гриби, овочі, фрукти, мед.

Величезну допомогу шкірі після схуднення надасть звичайна вода. Пити потрібно регулярно, маленькими ковтками, бажано по 1 склянці на годину. Недолік рідини знижує тонус, еластичність, з'являються зморшки, сухість і інші проблеми. Не варто зловживати газованими напоями і навіть мінеральною водою, В якій багато солей.

Рафінований цукор, жирна їжа, їжа з консервантами і барвниками - ворог не тільки проблемної, але і обвислій шкіри. При такому харчуванні вона ніколи не зможе відновитися, залишиться в'яла, сіра, зморшкувата.

косметичний догляд

Косметики для боротьби з обвислій шкірою зараз дуже багато. У продажу є гелі, креми, тонізуючі лосьйони, антицелюлітні сироватки та інші засоби, які також допомагають зробити тіло красивим. Ефект буде набагато краще, якщо починати все це використовувати на самому початку схуднення. Зазвичай в інструкції вказано спосіб нанесення крему, але якщо потрібен дійсно видимий результат, доведеться влаштувати у ванній кімнаті справжній SPA-салон.

Принципи застосування косметики для підтяжки:

Розпарювання шкіри. Тіло потрібно прогріти в ванні, душі або в сауні, в лазні. Пори шкіри розкриються, підготуються до вбирання крему, він проникне глибше в шари дерми, результат буде краще.
Скрабірованіе, очищення. Проводиться після розпарювання. Будь-яка шкіра потребує відлущування, а проблемної і обвислій воно просто необхідно. Старі клітини потрібно знімати, щоб на їх місце з глибин піднімалися нові. Можна використовувати скраб з абразивними частинками, жорсткі мочалки, рукавички, спеціальні щітки.
Нанесення крему. Проводиться після водних процедур. Це не просто змазування, а справжній масаж з втиранням, погладжуванням, щипками. Опрацьовувати проблемну зону потрібно до тих пір, поки всі засіб не вбереться.

Якщо немає часу виконувати цей комплекс процедур щодня, можна робити кілька разів на тиждень, але наносити тонізуючу, зміцнюючу косметику потрібно щовечора. Щоранку після пробудження приймати контрастний душ, приділяючи особливу увагу проблемним зонам. Закінчувати купання холодною водою. Обвисла після схуднення шкіра потребує регулярного догляду, зволоження, харчування.

Важливо! Якщо на шкірі є ушкодження, прищі, свіжі розтяжки або шви, ніякі разогревающие кошти наносити можна!

обгортання

У проблемних зонах порушений кровообіг, отже, і живлення клітин. Найпростіший спосіб його відновити в домашніх умовах - це обгортання. На тіло наносяться саморобні суміші або спеціальні маски, куплені в магазинах. Далі потрібно акуратно обернути проблемні ділянки харчовою плівкою, створити ефект сауни.

Зазвичай кошти мають разогревающие компоненти: перець, гірчицю, кава, мед, благотворно діє на обвислі шкіру шоколад, кава, глина. Готові маси для обгортань зручно використовувати, але потрібно враховувати розмір проблемної зони, курс процедур може вийти досить дорогим. В цьому випадку маски під плівку зручніше готувати самостійно.

Рецепти складів для обгортань:

Перцівка. У 100 г рідкого меду додати 2 щіпки червоного перцю, ретельно розтерти. Нанести на проблемні зони, обернути, залишити на 30 хвилин.
Шоколадне обгортання. Розтопити на водяній бані 100 г шоколаду з вмістом какао 70%, додати 3-4 краплі цитрусового масла, використовувати суміш, поки вона тепла.
Кава. Можна використовувати подрібнені зерна або випитого гущу. Масу розвести водою до стану кашки, можна додати дрібку червоного перцю, використовувати за класичною схемою.
Глина. Порошок розвести трав'яним відваром або водою, можна додати дрібку кориці. Використовувати на проблемних зонах.

В середньому курс складається з 10 процедур, які робляться щодня або через день, далі йде перерва 2-3 тижні. Після кожного обгортання наноситься зволожуючий засіб.

Масаж для підтягування шкіри

Підтягнути після схуднення шкіру допоможе масаж. Він посилить приплив крові, підвищить тонус, відновить доступ кисню і колагену до клітин. Але на проблемних областях його потрібно робити вкрай акуратно, пощипувати, розгладжувати, але не розтягувати складки. Посилити дію допоможуть цитрусові та інші зміцнюють масла. Якщо є можливість, то краще звернутися до фахівця, пройти курс з 10 перших процедур масажу у нього. Далі можна буде опрацьовувати проблемні зони самостійно.

Для домашнього масажу під час схуднення і після нього можна використовувати спеціальні банки. Вони втягують шкіру, створюють вакуум, підсилюють приплив крові і покращують живлення проблемних зон. Незважаючи на примітивність і простоту процедури, ефективність у банкового масажу достатньо висока. При проходженні 10-денного курсу кожен місяць можна домогтися гарних результатів.

Відео: Масаж для підтягування шкіри. баночний масаж

Салонні способи підтяжки шкіри

Естетична медицина і косметологія поступаються за ефективністю хірургічної корекції, але дають кращий результат, ніж домашні методи. З їх допомогою можна додати тілу тонус, відновити еластичність, в деяких випадках повністю прибрати відвисання шкіри після схуднення.

Популярні методики:

Ін'єкції. Сюди також відносяться мезотерапевтические процедури. У проблемні зони вводяться колагенові і еластинових білки, кислоти та інші речовини, що зменшують в'ялість шкіри, поліпшують вигляд і стан.
Апаратні методики. Зараз популярний LPG-масаж (вакуумно-роликовий), але є й інші апарати на основі діодних лазерів, Ультразвукової кавітації, радіочастотних випромінювань.
Стек гілок ліфтинг. Він ідеально підходить для обличчя та шиї, які в першу чергу страждають при сильному схудненні. Робляться невеликі проколи, через які пропускаються нитки. Ніяких шрамів, подряпин після Нитяні ліфтингу не залишається.

У кожного салонного методу є свої протипоказання. Яким способом краще підтягти шкіру, вирішується індивідуально. Більшість методик вимагає проходження курсу з певної кількості процедур.

Салонні ліфтинг-процедури

У салонах і косметичних кабінетах також можуть запропонувати інші процедури, які допоможуть підтягнути шкіру, наприклад, обгортання морськими водоростями або грязями. У домашніх умовах його проводити складно, як і знайти якісну сировину для приготування складу. Не менш популярні сольові і кислотні пілінги, які прискорюють оновлення клітин, омолоджують, освітлюють і підтягують шкіру.

У салонах і SPA-центрах можуть запропонувати лікувально-косметичні ванни, приготовані з цілющих рослин, в деяких закладах роблять трав'яні бочки. У програмах зазвичай присутні кілька видів ручного масажу.

Спорт допоможе підтягнути шкіру

Спорт необхідний не тільки для схуднення і підтримки м'язів в тонусі, але і для збереження пружності шкіри. Якщо немає можливості відвідувати фітнес-клуб або центр, можна проводити заняття в домашніх умовах. Для тренувань важливо підбирати вправи, які будуть максимально опрацьовувати проблемні зони, сприяти напрузі і розслабленню шкіри. Бажано чергувати аеробні заняття з силовими вправами.

Приблизний комплекс вправ:

Розминка 5-7 хвилин.
Основна фітнес-тренування.
Додаткові підйоми рук і ніг з положення лежачи на спині і боці.
Планка, скручування тулуба, вправа «велосипед».
Після основних вправ можна зробити глибокі присідання.

Позитивно впливає на стан шкіри плавання, біг, танці. Фізична активність прискорює метаболізм, покращує кровообіг, позитивно впливає на організм. Сприятливо впливає не тільки на тіло, але і на внутрішній стан йога. Вже через кілька тижнів будуть помітні зміни шкіри, вона розгладиться.

Підтягнути шкіру в потрібних місцях також допоможуть дихальні гімнастики. Вони не тільки приводять до ладу тіло, але і поліпшити контур обличчя, шиї, який часто страждає після схуднення. Для живота можна використовувати вправу «вакуум». Якщо потрібно пропрацювати різні зони, то розумніше підібрати відповідний комплекс бодіфлекса або Оксісайз.